Ecco alcune tecniche che possono essere utilizzate per aumentare o mantenere la motivazione negli esercizi di bodybuilding durante tutto l'anno.


Nella fase dell'anno in cui vengono fatte più promesse, la motivazione è spesso uno dei fattori più ricordati, come "Sarò più motivato al lavoro, essere più motivato in palestra, smettere di procrastinare nel mio allenamento" e così via. Il problema è che molte di queste promesse finiscono per essere dimenticate durante l'anno e finiscono per essere travolte dagli innumerevoli obblighi che giorno per giorno ci impongono. Pertanto, mantenere la motivazione e concentrarsi sulla propria formazione è così importante che i risultati non sono compromessi.

Inizialmente dobbiamo definire quale motivazione è una parola che designa un motivo, qualcosa per cui lottare. Quindi possiamo affermare categoricamente che nessuno è motivato a meno che non vedano perché in quello che fanno, nessuno rimane focalizzato, con motivazione in aumento, in qualcosa che non credono sia efficace. Potrebbe esserci il più grande problema delle persone che rimangono nel loro allenamento. Poiché i risultati dell'allenamento fisico non sono sempre immediati e la "sofferenza" del dolore muscolare e della stanchezza a loro volta sono costanti.

Prima di tutto voglio chiarire che la motivazione è qualcosa di intrinseco, cioè, viene da dentro. Nessuno motiva nessuno, ciò che accade è che in alcuni casi certe circostanze ci fanno riflettere e aumentare la nostra "Potere d'Azione", che è il modo in cui il filosofo olandese definisce i momenti in cui siamo motivati ​​e produttivi.

Ma torniamo al tema della motivazione, ognuno di noi ha "trigger" che ci aiutano ad aumentare la motivazione e a scoprire qual è la chiave. Alcune persone sono motivate da storie, film e video. Altri nel parlare con altre persone, altri ancora vedono i benefici di una tale pratica. Come migliorare la motivazione non importa, ciò che conta è come trovi le ragioni per andare avanti, sia nella vita che nella tua formazione.

Tecniche motivazionali

Queste tecniche non sono garanzia di successo, ma possono aiutarti a dare un Up quando stai pensando di smettere o di smettere. Ciò dipenderà dal modo in cui ti senti toccato, ma in un modo generale aiuta la stragrande maggioranza delle persone.

1. Annota i tuoi obiettivi in ​​un luogo che vedi ogni giorno: Sai cosa significa mettere qualcosa che vuoi? È molto efficace anche con l'allenamento fisico. Metti una foto che ti motiva o scrivi ciò che vuoi veramente e mettilo in un posto in cui vai o vedi tutti i giorni, come la porta dell'armadio o il soffitto del tuo letto. Può sembrare sciocco ma la visualizzazione degli obiettivi è uno dei principali fattori motivazionali dell'essere umano.

2. Guarda video o film di persone che hanno superato le loro difficoltà: Nessuno raggiunge grandi risultati senza grandi difficoltà. Tenere traccia di persone come questa è un ottimo modo per mantenere alta la motivazione..

3.Segui i canali di motivazione: Il Master Training stesso ha nella sua pagina fan diversi messaggi motivazionali e video per la formazione. Accompagnali puoi tenerti motivato.

4.Avere un compagno di allenamento: niente di meglio che avere qualcuno che ti tira quando sei giù, giusto? Un compagno di allenamento è una buona strategia per avere qualcuno che ti aiuterà nei momenti di debolezza.

Ci sono migliaia di altre tecniche e tutte hanno efficacia in alcune persone. Ma ricorda che rimarrai motivato solo se vedrai la vera ragione di tutto questo, altrimenti non c'è alcuna tecnica che possa mantenerti concentrato e con il "potere di agire" nelle altezze!