Forse nella casa di un bodybuilder, il posto più frequentato è la cucina. Questo perché è lì che non si verificano solo i pasti, che sono fondamentalmente presenti in ogni momento nella vita di coloro che hanno un buon controllo sul cibo, ma questo è anche il luogo in cui avviene la preparazione, che richiede un po 'di tempo, dedizione e strategie in modo da ottimizzare il tempo, i soldi e continuare a mantenere la qualità nutrizionale desiderata e possibile.

E sapendo che il cibo è un fattore fondamentale nella vita di ogni essere umano, strategie e suggerimenti sono sempre benvenuti per ottimizzare il cibo, il tempo per preparare il cibo, come nutrirsi e così via..

Pertanto, in questo articolo, presenteremo tre piccoli consigli che possono aiutare intelligentemente una persona in cucina e favorire il loro impegno e i risultati ottenuti da una buona pratica di preparazione dei cibi e di consumo di cibo.

Indice dell'articolo:

  • 1- Evitare tagli di carne di scarto
  • 2 - Prenota dei soldi per lo shopping
  • 3- Cerca di mantenere le basi e il semplice

1- Evitare tagli di carne di scarto

Oggi nel mercato ci sono tagli di carne, delle varietà più diverse. Tra quei tagli ci sono quelli conosciuti come rottami. Di solito questi sono tagli lasciati da tagli migliori. Bagnati più grassi della carne, hanno anche un costo più economico ma sono sicuramente lontani dalla scelta migliore.

Questi tagli sono ciò che possiamo chiamare "riposo". È come se qualcuno andasse lì per comprare il buon taglio del bene e ciò che era stato ritirato, il che non era buono per la parte buona venduta più economica. Ma per ottenere un buon corpo e una buona salute non possiamo nutrirci di riposo, non è vero?

Forse pagare un po 'più costoso per le carni di qualità superiore, è davvero l'opzione più praticabile. È molto più interessante spendere un po 'di più su qualcosa che funzionerà, piuttosto che continuare a investire in qualcosa che non genererà gli stessi risultati che intendiamo o siamo in grado di raggiungere.

2 - Prenota dei soldi per lo shopping

Ogni buon bodybuilder sa che ci devono essere dei risparmi e che gran parte di ciò che ha finanziato viene applicato a scopi alimentari. Ancor più in Brasile, molti sono prezzi abusivi e non c'è via di scampo. Il modo migliore è adattarsi, cercare di non spendere senza necessità e così via.

Ovviamente, giustificare guadagni o mancanza di risultati dovuti alla presenza o all'assenza di buone condizioni finanziarie, è quello di creare scuse che non hanno senso, perché ci sono e ci sono stati numerosi atleti che hanno avuto buoni risultati e hanno raggiunto livelli elevati con condizioni finanziarie basse. Indipendentemente da ciò, è innegabile che buone condizioni finanziarie possono essere di grande aiuto e sarebbe ipocrita dire diversamente.

Quindi, anche se non si hanno le condizioni finanziarie più elevate, riservare sempre una parte se il budget è quello di uscire con il mercato. Dare la preferenza a carni più costose ma pulite, preferire cibi poco o niente raffinati, preferire frutti buoni come avocado, pompelmo, mirtilli e lamponi, pesci di acque profonde come salmone, merluzzo, dare la preferenza alla cottura degli olii spray, tra molti altri articoli. Certamente, per coloro che sono abituati a regalare denaro in "assurdità" questo sarà un cambiamento radicale, che, dopo aver generato risultati, diventerà più normale di quanto tu possa immaginare.

Quindi non pensarci due volte: la tua salute e i tuoi risultati meritano il meglio!

3- Cerca di mantenere le basi e il semplice

Conoscete il grande problema della maggioranza che oggi dice che la dieta è qualcosa di laborioso e richiede tempo? Dimenticano che seguire protocolli di fantasia o almeno seguire protocolli complessi e dispendiosi in termini di tempo saranno sempre più inefficaci, con il risultato di ottenere sempre meno risultati e scoraggiarli e abbandonare a metà strada.

Ricette, preparazioni diverse e altre sono davvero molto interessanti, possono entrare nella dieta e per le persone che lo hanno come hobby, non influenzano affatto. Tuttavia, per qualcuno che ha una vita da banale, che esce la mattina per lavorare e torna di notte, diventa schifoso e irrealizzabile!

Pertanto, optare per le basi è anche optare per qualcosa che possa essere seguito adeguatamente in modo continuo. Convinci che è molto più facile grigliare 3 o 4 carni su una griglia, o persino metterle in forno per qualche minuto, preparare una buona quantità di riso e usare alcune verdure surgelate per alcuni pasti della giornata piuttosto che creare un pancake proteico per prima, una torta al siero di latte di banana lunedì, un panino non so quanti nel terzo e qualche altra preparazione il mercoledì ...

Essere intelligenti significa anche poter variare la dieta in un modo molto più semplice: considera l'utilizzo di salse diverse, considera l'utilizzo di spezie diverse, tra gli altri oggetti che lasceranno il tuo cibo con una "faccia diversa".

conclusione:

Ci sono molti aspetti che possono aiutare il bodybuilder a mantenere il controllo. Questi aspetti possono essere trovati direttamente nella tua vita e intorno a te o in ambienti esterni. La volontà di capire meglio ciò che è necessario e ciò che meglio soddisferà le vostre esigenze individuali sarà sufficiente..

Buona alimentazione!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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