Quello che vedo nella maggior parte delle accademie in cui vado sono persone che si allenano e pensano di stare a dieta. Ho sentito gente dire "non come il cibo fritto", "non come i grassi", "mi sono fermato con la soda", "proprio come le cose sane", "come patate dolci" e così via. Seriamente, pensi che stia facendo la dieta? Ancora peggio quando usano le diete degli amici o le diete.

La dieta è sapere come nutrirsi correttamente, è avere l'abitudine di una buona dieta, indipendentemente dal fatto che ci sia un obiettivo o meno, è capire quali sono le vostre esigenze e sapere come integrarle. Non è solo tagliare la merda dal tuo cibo e basta. Guidare una dieta non è qualcosa per nessuno, è qualcosa per chi lo ha studiato, è qualcosa per i nutrizionisti competenti! Non è qualcosa da fare a occhio nudo, semplicemente seduto al tavolo del nutrizionista ti dà una dieta. Anche il miglior dietologo del mondo non ti guarderà e ti dirà cosa mangiare. Ha bisogno di un intero studio.

Quindi questo articolo viene per avvisarti di falsi nutrizionisti che preparano una dieta in 30 minuti di consultazione. Non ti ha mai visto, e in 10 minuti lasci la sua stanza con una dieta pronta, pensando che funzionerà. Fuggi da questo, la dieta non è assemblata ad occhio nudo, ma con studi, conoscenza della pazienza ed ecc. Capiamo meglio di questo..

Indice dell'articolo:

  • Ogni corpo è un corpo
  • Professionisti che giustificano la loro pigrizia nella loro esperienza
  • Il percorso difficile è anche la strada giusta: i professionisti sono necessari!

Ogni corpo è un corpo

Essendo geneticamente creati, possediamo caratteristiche che sono totalmente individualizzate e uniche, che differiscono anche dai nostri stessi genitori. Dopo la fecondazione, la differenziazione inizia a essere ancora più grande, Singolare e unico modo in cui ognuno di noi è creato.

In questo modo, è chiaro percepire con lo sviluppo fisiologico, sociale, morale, intellettuale, tra gli altri, le molte differenze che rendono ciascuno una persona unica, non avendo alcuna possibilità, almeno ai giorni nostri, di avere possibilità di che una persona è uguale a un'altra, per quanto simile possa essere.

Le condizioni fisiologiche e metaboliche sono uno degli aspetti che possiamo differenziare in questo argomento. È attraverso queste differenze che ognuno presenta un diverso livello di velocità di sintesi proteica, un diverso livello di produzione di ormoni, diversi livelli metabolici complessivi e così via. Ed è proprio per questo che i bisogni individuali dei più diversi, incluso il cibo, sono così diversi. Perché siamo unici e ogni persona è diversa, abbiamo davvero bisogno di sussidi e quantità diverse che possono incontrarci.

Quindi, riferendosi a assolutamente tutto in termini fisiologici, dobbiamo considerare ogni corpo come un solo corpo e da questo differenziare aspetti come:

  • Il biologico: genetica individuale;
  • metabolica: tasso di metabolismo, tasso di produzione di ormoni, tasso di sintesi proteica, capacità di catabolismo muscolare;
  • i fisici: biotipo corporeo, altezza, peso, densità ossea, VO2 ed ecc;
  • Livelli di attività generale: ciò che una persona svolge nella sua vita quotidiana, il livello di ciascuna di queste attività, compresi, ovviamente, anche quelli non legati allo sport;
  • Quelli delle condizioni di vita e della convivenza: il mezzo in cui vive la persona, sia essa rurale, urbana, i tipi di trasporto che usa per la sua locomozione ecc;
  • Gli aspetti sociali, psicologici, morali e cognitivi: religione, possibilità o meno di ottenere determinati alimenti, restrizioni alimentari ecc;
  • preferenze: gusti personali, modi per ottenere piacere dal cibo;

Professionisti che giustificano la loro pigrizia nella loro esperienza

È classico osservare giorno per giorno innumerevoli professionisti o "consulenti" che mostrano la loro pigrizia nell'elaborare protocolli davvero specifici e di solito giustificano questa pigrizia con la loro esperienza. A dire il vero, molti di loro hanno davvero una buona esperienza, specialmente quando si tratta di se stessi.

Tuttavia, iniziano a confondere questa esperienza con qualcosa di generalizzato e arrivano a credere che funzioni per qualsiasi persona, il che è sbagliato. Inoltre, anche coloro che non dimostrano questo fatto, arrivano a credere che attraverso la loro conoscenza essi già gestiscono ad occhio nudo per prescrivere un protocollo di dieta per un'altra persona.

In entrambi i casi i professionisti hanno torto. Questi professionisti non riescono a tener conto del fatto che hanno a che fare con corpi e situazioni diversi. Immaginate, per esempio, un atleta ectomorfo che prescriva una dieta per una persona con un biotipo endomorfico basato sulla propria esperienza. I risultati sono buoni? Ne dubito molto ... E immagino un professionista che è abituato a frequentare atleti di maratona e prescrive determinati protocolli dietetici a loro e va incontro a un individuo che pratica il powerlifting. I protocolli saranno simili? Certamente no. E se fossero usati, di nuovo avremmo una grande perdita.

È necessario conoscere il paziente prima. Ed è per questo che queste cosiddette "diete" (tipiche degli endocrinologi spericolati) o anche queste diete (come Gesù Cristo, zuppa, luna, gruppo sanguigno, ecc.) Sono così inefficaci e possono generare così tante per ottenere risultati o per la salute. Questo è anche il motivo per cui copiare le diete di terze parti, non importa quanto fisicamente in forma, non è qualcosa da prendere in considerazione. Ricorda che ognuno è uno che, come già detto sopra.

L'esperienza di gran lunga deve essere considerata, ovviamente! Prendiamo, per esempio, atleti estremamente esperti come Jay Cutler, che nel suo defunto Mr. Olympia non ha usato protocolli estremamente fissi, ma attraverso la sua conoscenza di sé e l'esperienza, a mangiare in modo diverso giorno dopo giorno senza lasciare la dieta. Tuttavia, anche l'atleta considera indispensabile la buona guida dei professionisti e cita il grande mito dell'area Chris Aceto, che è stato responsabile della grande evoluzione dell'atleta.

Quindi non affidarti mai a diete già pronte, a diete di amici o a un nutrizionista che ti asservirà a una dieta senza prima conoscere la tua routine quotidiana, i tuoi bisogni e così via. Se sei trattato da uno di questi, immediatamente.

Il percorso difficile è anche la strada giusta: i professionisti sono necessari!

Per molte persone è difficile capire che i professionisti di aree diverse sono necessari per ottenere risultati. È attraverso la ricerca e la guida di buoni professionisti, progettati individualmente per te, che è possibile ottenere risultati solidi e gratificanti.

I professionisti buoni e competenti, spesso generalizzati, sono sì e spetta a te andare da loro per rendere reali i tuoi obiettivi e obiettivi. Come accennato, nulla viene fatto ad occhio nudo, e molto meno protocolli dietetici.

In effetti, è importante notare che per quanto un individuo conosca le risposte che il suo corpo può dare a determinati protocolli dietetici, è più che fondamentale conoscere i suoi bisogni attuali, in modo che possa fornirli attraverso la conoscenza e la comprensione, può ottenere il suo protocollo individuale.

Anche se non ci credi, il lavoro multidisciplinare è estremamente valido e TUTTI dovrebbero ottenere dati solidi prima di qualsiasi pianificazione. Non puoi essere diagnosticato con una malattia e ricevere cure mediche adeguate senza aver prima sostenuto gli esami, giusto? Non puoi fare un esame di ammissione all'università e ottenere buoni risultati senza prima studiare, giusto? Quindi, cosa crede che sia possibile ottenere buoni risultati nel bodybuilding senza essere stati adeguatamente studiati e aver ricevuto i necessari protocolli nutrizionali e persino fisici? La logica di precisione per la prescrizione è esattamente la stessa!

conclusione:

È possibile descrivere "diete ad occhio nudo" come tutto ciò che generalizza i protocolli e che non segue le specificità individuali di ciascuno. Possono essere descritti come quelle diete elaborate seguendo le proprie esperienze, che difficilmente raggiungeranno altre persone che hanno bisogni nutrizionali e fisici completamente diversi.

Pertanto, è di fondamentale importanza cercare i buoni professionisti che possono assisterti in modo interdisciplinare e quindi, attraverso precedenti valutazioni, prescrivere i migliori protocolli per te.

È indispensabile lasciare da parte il pregiudizio che è quello di cercarli. È vero che un gran numero di professionisti manca di qualifica o ha un certo disprezzo per i propri clienti. Inoltre ci sono professionisti eccellenti, che ti assisteranno e ti accompagneranno in modo personalizzato, come dovrebbe essere.

Ricorda che ogni corpo è un corpo e ciascuno di essi richiede esigenze individuali diverse e specifiche!

Tu sei unico!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEGGI ANCHE:
VEDERE: Come usare anabolizzanti correttamente e in modo sicuro e aumentare la massa muscolare in poche settimane
GET: Protocolli sulle droghe, la dieta e l'integrazione pronti per essere utilizzati e messi in pratica: una guida completa all'ipertrofia!
SAPERE: Il Pre-allenamento che cambierà il tuo modo di allenamento: + ENERGIA, + RESISTENZA, + RESISTENZA, + FUOCO e + MUSCOLI!
SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!