il collagene è un tipo di proteina che ha la funzione di formare fibre per sostenere la nostra pelle e tonificarla. Inoltre, poiché è una proteina, può essere imbrigliata dal muscolo, per un certo miglioramento della densità muscolare.

Questa proteina è prodotto naturalmente dal nostro corpo (a patto che ci siano fonti per la sua produzione), e non è necessariamente necessario inalare l'integrazione di collagene fino all'età di 50 anni (a meno che non si tratti di casi speciali, diagnosticati dal medico). Dall'età di 50 anni il tasso di produzione di questa proteina è in calo e quindi, in alcuni casi è necessario integrare con il collagene, in modo da poter mantenere la pelle soda, tonica e ben idratata.

Gli studi dimostrano che l'uso quotidiano di collagene estratto industrialmente da ossa, pelli e tendini di animali non ha controindicazioni, non ingrassa e stimola la produzione di collagene naturale che perdiamo col passare del tempo.

IMPARARE: Come risparmiare sul nutrizionista e sul personal trainer e ottenere comunque risultati fantastici!

SCOPRIRE: 04 errori che ti impediscono di raggiungere l'ipertrofia muscolare e imparare come eliminarli!

SCOPRIRE: Come avere il corpo dei tuoi sogni e attrarre sguardi Dove spendere in fino a 12 settimane!

SAPERE: I 10 passaggi necessari per avere una dieta e un focus di formazione sui tuoi bisogni e sugli individui!

Indice dell'articolo:

  • Importanza del collagene
  • Dove trovare il collagene
  • Suggerimento per l'utilizzo di collagene:
  • Video che spiega un po 'di più sul collagene:

Importanza del collagene

il collagene, come detto è una proteina prodotta naturalmente dal corpo ed essenziale in modo che possiamo sempre rinnovare la nostra pelle.

È importante in questo, senza questa proteina, non saremmo in grado di formare le fibre di rinnovamento, guarigione, tonificazione e idratazione della pelle. Cioè, senza questa proteina, la nostra pelle sarebbe morta senza passare attraverso il processo di rinnovamento.

All'età di 50 anni, se fornisci i substrati necessari per la produzione di collagene, il tuo corpo lo produce in modo naturale. Dopo questo tempo, è necessaria la supplementazione man mano che la produzione diminuisce. Gli usi principali del collagene oggi sono per scopi estetici, come ad esempio: evitare la comparsa di rughe, segni di espressione, rilassamento cutaneo, cellulite, unghie e capelli fragili, ecc..

Dove trovare il collagene

Il collagene supplementare è una proteina estratta dalle ossa e dalla cartilagine del bue, e idrolizzata, causando il passaggio attraverso il processo di rottura delle molecole e un assorbimento più rapido. Nella sua composizione, possiamo trovare circa il 95% delle proteine, l'1 o 2% di sali minerali e fino al 5% di acqua.

Oggigiorno il mondo degli integratori è abbastanza ampio e il modo più semplice per trovarlo è capsula (sconsigliato) e polvere (consiglio).

Ti spiegherò, perché non consiglio l'uso in capsule, ma l'uso in polvere. Il problema delle capsule è nella loro concentrazione. Generalmente, le capsule hanno una bassa concentrazione di collagene idrolizzato, così che per avere un effetto veramente soddisfacente, dobbiamo ingerire MOLTE capsule, che non generano un beneficio X molto vantaggioso. La polvere è il collagene puro in grammi, il che rende molto più vantaggioso X.

Un altro consiglio per un migliore assorbimento del collagene è quello di utilizzarlo insieme agli alimenti che contengono vitamina C, vitamina E, selenio o zinco. Questo renderà questi nutrienti, può unirsi al collagene idrolizzato e facilitare l'assorbimento dell'organismo.

Oltre alla supplementazione, è possibile trovare il collagene in una forma meno concentrata in alcuni alimenti, come ad esempio gelatina, carne rossa, carne di pollo, ecc..

Suggerimento per l'utilizzo di collagene:

Prepara un succo di frutta e prendi dopo pranzo, per esempio. Il succo può contenere:

- 1 guava rossa sgusciata
- 4 piccoli pezzi di anguria
- 1 bustina di collagene di qualsiasi sapore
- 100 ml di acqua

È possibile sostituire guava con acerola, arancia o ananas in quanto sono buone fonti di vitamina C. Il suggerimento di guava e anguria è perché sono ricchi di licopene che sono potenti antiossidanti naturali che agiscono come antiaging.

È possibile trovare l'integratore di collagene in diversi negozi di integratori in Brasile. Se vuoi acquistare online e ricevere a casa tua, senza sforzo, clicca qui.

Video che spiega un po 'di più sul collagene:

VEDERE: Scopri come aumentare la massa muscolare in 12 settimane con il SECRET Nessuno vuole sapere ...

IMPARARE: Allenarsi, guadagnare massa e definire: una guida completa su cibo, allenamento e integrazione!

FACTBOX: Come le persone comuni (come te) stanno facendo per ottenere risultati STRAORDINARI con dieta e formazione personalizzata.

SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!