In questo articolo, commenteremo brevemente cinque supplementi che possono essere utilizzati nel pre-allenamento, mirando a nutrizione e prestazioni.

In questo articolo, conosceremo alcuni integratori che possono essere utilizzati nel pre-allenamento favorendo l'aumento della massa muscolare, la perdita di grasso o semplicemente il miglioramento delle prestazioni atletiche.

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Indice dell'articolo:

  • 1 - Proteine ​​del siero di latte
  • 2 - Vitamina C
  • 3 - Caffeina
  • 4 - L-glutammina
  • 5 - Ipercalorico

1 - Proteine ​​del siero di latte

Le proteine ​​del siero del latte, a differenza di molte persone, possono essere utilizzate in pre-allenamento (con carboidrati, ovviamente) per aumentare l'aminogramma all'interno del corpo. Inoltre, fornirà aminoacidi che prevengono l'eccesso catabolico durante l'esercizio.

Alcuni esempi di integratori che contengono Proteine ​​del siero di latte (o quali sono), Simply Whey - MHP, Isopure - Nature's Best, Ultra Whey - Universal Nutriton, ecc..

2 - Vitamina C

La vitamina C agirà come un potente oppressore del cortisolo, prevenendo anche il catabolismo. Aiuterà anche nei processi antiossidativi e immunologici durante il giorno.

Alcuni esempi di integratori che contengono Vitamina C: Sowndown Vit C, ThermoGenic - Solaris Nutriton, ecc..

3 - Caffeina

La caffeina, nota per il suo alto potenziale termogenico, è altamente raccomandata (tranne che sotto restrizioni mediche) per aumentare le prestazioni durante l'allenamento. Inoltre, contribuirà ad accelerare il metabolismo, bruciando un po 'di grasso in più, se il problema.

Alcuni esempi di integratori che contengono caffeina: Superpump250® - Gaspari Nutrition, Jack3D - USP Lab's, Thermofire - Arnold Nutrition, ecc..

4 - L-glutammina

L'amminoacido con maggiore presenza nei muscoli aiuterà a mantenerli nel più basso stato catabolico possibile.

Alcuni esempi di integratori che contengono L-glutammina: Whey Gold Standard - ON, Glutammina - Solaris Nutrition, ecc..

5 - Gainer

Gli ipercalorici faciliteranno il consumo di calorie e forniranno energia sufficiente per un allenamento intenso. Ma siate sempre consapevoli delle quantità di proteine ​​e anche delle quantità di carboidrati semplici in esse contenute, come il fruttosio e il glucosio.

Alcuni esempi di integratori che contengono hipercalórico (O quello che sono): Succo muscolare - Nutrizione finale, Mega Massa - Joe Weider, ecc..

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