su campo sportivo, l'uso di integratori e integratori alimentari ha dimostrato di essere sempre più funzionale non solo al fine di mantenere o fornire le esigenze dietetiche dei professionisti delle modalità più diverse ma anche ampiamente efficace nell'aumentare le prestazioni dell'individuo, determinando così un notevole aumento delle loro condizioni di superamento e anche di efficacia nel perseguimento dei loro obiettivi, siano essi competitivi, estetici o qualsiasi altro.

Questi sono i integratori ergogenici, quali sono quelli che hanno lo scopo di aumentare le prestazioni o semplicemente di ottenere alcuni processi metabolici migliori, come la creatina, alcuni acidi specifici e, naturalmente, il termogenico questo è il nostro obiettivo in questo articolo.

Tra gli effetti legati all'uso di ergogenics più comuni è il cosiddetto "termogenesi", Cioè l'uso di sostanze termogeniche ergogeniche per determinati scopi.

Pertanto, il Definizione di base della parola Termogenica la definizione è assegnata a qualcosa che produce calore meccanicamente, chimicamente o metabolicamente. In questo modo, la termogenesi si riferisce all'aumento della temperatura in un dato corpo.

Questo aumento della temperatura corporea è già ben studiato e, per il momento, è anche abbastanza efficace come conseguenza di innumerevoli fattori benefici per l'individuo, dal semplice aumento delle prestazioni agli aspetti legati alle loro condizioni fisiche e corporee, sia estetiche o meno.

un risorsa termogenica ergogenica allora è quella sostanza o composto (insieme di sostanze sinergicamente combinate per un determinato scopo) che è in grado di aumentare la temperatura corporea naturale, ottimizzando numerosi aspetti.

il termogenico di solito si trovano sul mercato oggi sotto forma di capsule, compresse o liquidi. Ma recentemente, sono disponibili anche alcune versioni in polvere.

Queste diverse forme rendono la loro disponibilità di consumo efficace per diversi gruppi di persone in diverse occasioni.
Combinato con composti sintetici e / o naturali, oggi ci sono infiniti prodotti di infinite marche nel mercato nazionale e principalmente internazionale.

E, naturalmente, questo solleva molti dubbi dei consumatori (soprattutto perché molti di loro non sono ben orientati o, se vogliono, sono guidati da professionisti qualificati).

Indice dell'articolo:

  • Se le sostanze aumentano la temperatura del corpo, allora dobbiamo capire come questa termogenesi porti così tanti risultati, non è vero??
  • Le principali sostanze presenti in termogenica
    • Caffeina e altri stimolanti eccitatori:
    • Vitamine e minerali:
    • taurina:
    • Inibitori enzimatici:
  • Perdita di peso di Thermogenics X: sono davvero così efficaci?
  • X guadagno termogenico della massa muscolare
  • C'è il migliore termogenico?
  • Effetti collaterali:
  • [VIDEO] GUIDA COMPLETA AI SUPPLEMENTI TERMOGENI
  • conclusione

Se le sostanze aumentano la temperatura del corpo, allora dobbiamo capire come questa termogenesi porti così tanti risultati, non è vero??

In primo luogo, attraverso il riscaldamento del corpo, c'è un certo vasodilatazione. Questo fa sì che quantità maggiori di sangue passino attraverso i vasi sanguigni, distribuendo così i più diversi nutrienti al sistema nel suo insieme.

Ciò causa i processi fisiologici come già accennato e quindi le prestazioni aumentano. E questo, sarebbe un grande vantaggio se, non ancora presentato la sua fine principale:

Attraverso questo aumento di temperatura, aumentiamo il nostro metabolismo naturale nei suoi numerosi processi fisiologici e, nel tempo, tra i più ricercati, è l'uso del grasso corporeo conservato come fonte di energia.

Questo uso si verifica fondamentalmente, perché con l'aumento del metabolismo, aumentiamo il dispendio energetico. Se questa spesa si traduce nell'uso di fonti primarie come il glicogeno, questo costringe il corpo a utilizzare fonti secondarie, come il grasso corporeo di cui sopra.

Inoltre, va ricordato che molte di queste formule fanno ancora affidamento su altre sostanze non termogeniche che possono aumentare l'efficacia di questo processo.

Un altro fattore interessante in uso della termogenica allo scopo di perdere peso è il diuresi e sudorazione.

Questo perché, quando parliamo della maggior parte delle sostanze presenti in termogenica, hanno due effetti fondamentali: il primo è il bisogno di purificazione / eliminazione, come, ad esempio, caffeina, teofillina e altre xantine.

Ma, in aggiunta, è possibile che alcuni gli stimoli al sistema nervoso centrale possono far diminuire i livelli di ADH, forzando così questa diuresi ancora di più, e non con l'ADH, ma con altri stimoli, correlati, ad esempio, a livelli elevati di catecolamine, un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della temperatura corporea e la necessità di raffreddamento o manutenzione del corpo la temperatura del.

Le principali sostanze presenti in termogenica

Oggi, nel mercato degli integratori, la gamma di termogenico c'è così vasto che sarebbe impossibile.

Questo perché ciascuno di questi prodotti ha diverse combinazioni e diverse fonti per ottenere l'effetto desiderato, rendendoli diversi gli uni dagli altri.

La verità sia dieta: è questo che li distingue, rendendolo più o meno efficace per un determinato gruppo di persone. Tuttavia, per quello che ho visto, alcuni ingredienti chiave sono un punto comune tra quasi tutti i prodotti disponibili oggi. Tra questi, possiamo menzionare:

Caffeina e altri stimolanti eccitatori:

Utilizzato per anni, è un potente stimolante del sistema nervoso centrale, un potente diuretico e anche una sostanza in grado di stimolare processi metabolici specifici come la lipolisi, attraverso lo stimolo che aumenta la produzione e il rilascio di catecolamine.

Avendo una variante di mezza vita di individuo a individuo, che può raggiungere più di 8 ore a seconda del caso, la caffeina oggi non è solo una delle sostanze più consumate al mondo, ma anche, è uno dei composti più efficaci nella perdita di peso, secondo l'ultima recensione pubblicata nella International Society of Sport Nutition.

Aiuta anche a controllare e ridurre la glicemia, ovvero un fattore estremamente importante per le persone con livelli di insulina compromessi, soprattutto post-prandiale.

Vitamine e minerali:

In particolare, le vitamine del complesso B, come la cianocobalamina, la tiamina e la piridossina, sono difficilmente presenti in termogenici.

Questo perché i suoi aspetti legati ai processi metabolici energetici del corpo sono di reale importanza e fondamentali per il loro verificarsi.

Pertanto, questi cofattori enzimatici del metabolismo energetico (che, se ben manipolati, influenzano la perdita di grasso) sono indispensabili non solo per la salute, ma per garantire il successo di questi prodotti.

Alcune altre vitamine, specialmente quelle con carattere antiossidante, sono presenti nella maggior parte dei casi nei prodotti. In particolare, la vitamina C è forse dopo le vitamine del gruppo B, è quella che ha un dosaggio maggiore.

Alcuni minerali possono essere aggiunti, ognuno obbedendo a determinate funzionalità, sia come stimolo, come cofattore o altro. Comunemente, vediamo il cromo che, sebbene controverso, presenta alcuni buoni risultati in alcuni individui riguardo al controllo della glicemia attraverso i processi di insulina.

taurina:

La taurina è anche sinergicamente combinata con la caffeina ampiamente usata tra questi composti. Questo acido organico è in realtà un amminoacido non essenziale presente in numerosi tessuti, specialmente nel cervello, nei muscoli, nel fegato ecc..

Oltre a intensificare alcuni processi di insulina, è ancora disintossicante, probabilmente a causa dei suoi fattori diuretici.

Inibitori enzimatici:

Alcuni integratori termogenici o "bruciatori" hanno inibitori enzimatici (come OxyElite Pro).

Questa idea è abbastanza interessante, perché se inibisce l'azione degli enzimi che sono collegati al processo di lipogenesi, allora abbiamo il vantaggio che ciò avvenga in un modo molto meno intenso o, se vuole accadere in modo significativo se ben alleato con una buona dieta e buon allenamento.

Tuttavia, non dovremmo confondere questi inibitori enzimatici con quei prodotti che, pur essendo della stessa categoria, promuovono l'inibizione degli enzimi digestivi, come la base di faseolamina.

Anche i precursori o stimolanti degli ormoni prodotti dalla tiroide (presenti, ad esempio in Lipo 6 Black) hanno una grande influenza. L'azione che esercitano sulle cellule è strettamente legata al metabolismo energetico e al controllo del metabolismo nel suo complesso, determinando così anche il controllo del peso corporeo (le persone con disturbi di questa natura NON dovrebbero usarle).

Alcuni altri stimolanti come la sinefrina o, in alcuni casi, l'efedrina stessa sono anche abbondanti nella maggior parte dei casi.

Tuttavia, questo a seconda del prodotto e del luogo in cui viene venduto varia a seconda della legislazione.

Perdita di peso di Thermogenics X: sono davvero così efficaci?

Dovrebbe essere noto che il primo fattore da osservare quando perdita di peso e, più specificamente l'eliminazione del grasso corporeo è il bilancio energetico totale dell'individuo.

Sembra un po 'logico pensare che se il corpo ha più energia del necessario, immagazzinerà l'eccesso sotto forma di grasso corporeo.

Tuttavia, altrimenti, cioè, in assenza, l'organismo utilizzerà ciò che deve essere immagazzinato per servire da energia per i diversi processi, dai processi metabolici a quelli meccanici.

Il modo dinamico in cui funziona il metabolismo, cercando sempre l'omeostasi (e, naturalmente, non raggiungendo mai) è fondamentale nell'azione della termogenica.

Come già detto, con l'aumento della temperatura corporea, abbiamo anche un aumento del dispendio energetico. Se, quindi, questo dispendio energetico supera i bisogni del tuo corpo, cioè, se è adatto a una dieta che soddisfa questo obiettivo, allora non sarà solo efficace ma, sarà un ottimo integratore da utilizzare, purché l'individuo, ovviamente, non ha restrizioni su nessuno dei suoi componenti.

Tuttavia, diciamo che questo individuo ha un apporto energetico leggermente superiore alle sue esigenze e quindi usa la termogenica "compensando questa spesa". Quindi, la perdita di peso non sarebbe avvenuta, ma il guadagno no.

Tuttavia, come ultimo fattore e, a proposito, quello che vedo accadono di più sono individui con protocolli dietetici sbagliati o, se non hanno un protocollo dietetico e che usano integratori termogenici sperando di avere buoni risultati.

Come meglio e più costoso il prodotto che stai usando, non aspettarti miracoli, quindi se ti adatti a quell'ultimo gruppo dovresti probabilmente rinunciare a usare questi.

X guadagno termogenico della massa muscolare

Se il la funzione principale del termogenico è aumentare la spesa calorica corpo attraverso l'aumento della temperatura corporea è in qualche modo contraddittorio, dovremmo compattare l'uso di questo tipo di prodotto con il guadagno muscolare.

Ma non dobbiamo dimenticare che la termogenica NON funziona esclusivamente con l'assunzione di calorie, ma piuttosto assistendo in diversi altri processi correlati al non accumulo di grasso, come gli inibitori enzimatici. Questo può, finché ben combinato con una dieta essere abbastanza conveniente e renderli un possibile supplemento nella fase di guadagno muscolare.

Inoltre, i suoi effetti stimolatori possono essere piuttosto interessanti per alcune persone che amano allenarsi con un "extra additivo" nel loro allenamento, rendendole un'opzione forse anche più economica dei cosiddetti "pre-allenamento".

Per quanto riguarda il catabolismo muscolare che la termogenica può generare a causa di composti catabolici, questo può essere evitato in due modi: il primo, naturalmente, evitando sostanze che naturalmente presentano questo tipo di risultati.

Il secondo è prestando attenzione all'apporto calorico. Anche semplici stimolanti possono generare tali malattie se la dieta non supera i bisogni energetici individuali e, naturalmente, anche le proteine.

C'è il migliore termogenico?

Oggi sul mercato, i marchi e i prodotti disponibili con le loro diverse caratteristiche, composti, modi d'uso e particolari aggiuntivi sono uno dei maggiori fattori con cui i maggiori dubbi esistono tra i loro consumatori.

Il marketing applicato su questi supplementi diventa così grande che molti iniziano a basare i loro guadagni e risultati su questi prodotti. Quindi dimenticano i fattori fondamentali come la dieta e l'allenamento sinergicamente combinati.

È noto che, nonostante il gran numero di placebo, ci sono anche dei buoni prodotti. Ma, dopo tutto, c'è un migliore termogenico o una marca migliore?

il fattori fisiologici individuali che definiscono quale / i tipo / i di sostanze possono essere più o meno efficaci.

Non è per niente che alcuni ottengono risultati migliori con questo o quel prodotto, dal momento che questa individualità ci porta naturalmente ad avere maggiore o minore sensibilità all'uno o all'altro composto o ingrediente della formula.

Questo può essere giustificato da N fattori, ma il più semplice e corretto da dire è che i recettori di queste sostanze per ordine genetico possono essere più o meno attivi prima dello stesso.

così, non possiamo mai dire che c'è un prodotto migliore dell'altro o che esiste una maggiore o minore efficacia di tale, ma che esiste quel prodotto che meglio si adatta alle tue esigenze individuali, rendendolo il prodotto migliore per te.

E come saperlo? In cerca di assistenza professionale, ovviamente (in caso di sostanze più forti, assistenza medica).

Effetti collaterali:

Nonostante i benefici che la termogenica può presentare, non possiamo ignorare il loro possibile effetti collaterali.

Tuttavia, una volta di più, non solo gli effetti collaterali, ma il grado in cui si verificano sarà in conformità non con il prodotto, suoi composti o il dosaggio di ciascuno di essi, ma con il grado di sensibilità di per gli stessi motivi già citati sopra..

Quindi, si può dire che entrambi benefici in quanto i torti non obbediscono alle regole, ma piuttosto seguire un modello individualizzato.

Tra gli effetti collaterali più comuni che possiamo citare, principalmente a causa di composti stimolanti eccitatori, sono i insonnia (Che è il motivo per cui non è consigliabile il suo utilizzo vicino al tempo di sonno), tachicardia o aumento della frequenza cardiaca (lieve / moderata), grave agitazione, mal di testa (vasocostrizione), tremori, nausea / vomito, crampi, irritabilità gastrointestinale e perdita di appetito (che molti non considereranno un malfunzionamento).

Tuttavia, nei casi più gravi, sotto abuso (overdose), di solito questi laterale può progredire a disidratazione grave (diuresi e la sudorazione), iponatremia, e la perdita di altri elettroliti, tachicardia e aumento della frequenza cardiaca intensamente e può portare l'individuo per scopi quali attacchi di cuore e morte, surplus renale ed epatica nel metabolismo di questi composti, irritabilità intenso in disturbi della tiroide (nel caso di prodotti contenenti composti destinati ad agire in qualche modo stimolare la tiroide, che può portare ad un effetto rimbalzo) disturbi psicologici alla morte.

a minimizzare questi effetti collaterali, in primo luogo è necessario bilanciare i fattori individualità fisiobiologica + dosaggio usato + sensibilità del prodotto + obiettivi.

Inoltre, possibile farmaco o anche dietetici integratori interazioni devono essere valutati, come per esempio pre-allenamenti normalmente non essere combinati con termogenica, proprio a causa dell'elevato rischio di overdose stimolante.

[VIDEO] GUIDA COMPLETA AI SUPPLEMENTI TERMOGENI

Hai avuto tutti i tuoi dubbi sulla termogenica? Se manca ancora qualcosa, basta guardare il seguente video, registrato dalla nostra amata Marcelo Sendon, per il canale Suggerimenti Bodybuilding su YouTube. Basta dare uno spettacolo e sapere molto di più!

conclusione

Può essere considerato una classe di risorse ergogeniche versatili. termogenico può essere caratterizzato principalmente e fondamentalmente per la loro efficacia nell'aiutare la riduzione del grasso corporeo, sudorazione e diuresi, favorendo così la riduzione della ritenzione idrica sottocutanea.

Con la gamma di prodotti attualmente disponibili nei quattro angoli del mondo, è evidente la diffusione di questi prodotti e, soprattutto, attraverso il marketing, la ricerca e il consumo anche.

Ma, mi ricordo sempre che, anche se non possiamo dire che c'è un prodotto migliore, ma piuttosto, uno che si adatta alle vostre esigenze individuali e alle sue condizioni, alcune linee guida composti alleati per la sua fine, può e deve essere osservato e può quindi hai la scelta migliore e la migliore combinazione con altri integratori alimentari.

Ricorda: Non aspettarti miracoli da integratori dietetici o termogenici: dieta, allenamento e, naturalmente, abitudini di vita sane, di solito guidate da professionisti qualificati, sono molto più importanti ed efficaci, qualunque sia l'obiettivo.

Buon allenamento e buoni risultati!

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