Un argomento molto dibattuto nei forum di allenamento con i pesi e nelle ruote da palestra, riguarda l'integrazione quando iniziamo l'allenamento. Dopotutto, vale la pena di integrarlo nei primi mesi di allenamento o è solo una perdita di denaro ?

Direttamente e senza mezzi termini, chiunque può integrare, indipendentemente dal loro livello di esperienza di allenamento. Gli integratori sono per lo più sostanze nutritive in polvere che potrebbero essere ingerite attraverso il cibo stesso, ma preferiamo pagare di più per la comodità di consumarle nel modo più semplice (e con un gusto gradevole).

Il problema è che la maggior parte delle persone che iniziano ad allenarsi, non hanno idea di cosa stiano facendo e guidati dalla fretta dei risultati, finiscono per spendere una fortuna per gli integratori senza nemmeno sapere come usarli o il loro ruolo reale nella dieta (gli integratori aiutano la dieta e non il contrario). Che sì, è un grande e comune spreco di denaro.

Tante persone consigliano ai principianti di non usare integratori all'inizio, di imparare prima ad allenarsi, a nutrirsi da soli e quindi a integrare. E questo è assolutamente corretto, tuttavia è solo una raccomandazione e non una limitazione fisica, come se gli integratori non "funzionassero" o causassero problemi solo perché sei un principiante.

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