Tra le classi di integratori più comunemente usate troviamo la termogenica, nota come bruciagrassi.

Queste due denominazioni, anche se corretta, vengono visualizzati presenti in diverse aree: Nel primo caso, l'obiettivo di questa classe di prodotti è quello di aumentare la temperatura corporea, la promozione di un aumento del metabolismo basale e ottenere una migliore spesa calorica, consentendo una migliore perdita peso.

Già la seconda classe, mira a eliminare il grasso attraverso vie più dirette, sia stimolando, promuovendo alcune reazioni enzimatiche, sopprimendo l'appetito, ecc..

Indipendentemente da ciò, è noto che entrambe le classi sono progettate per ottenere un'eliminazione più efficace e rapida del grasso corporeo.

Ma con la divulgazione di questa classe di integratori, sono stati fatti molti errori e molte persone si sono lamentati della mancanza di risultati, anche usando questi prodotti.

Quindi in questo articolo capiremo come possiamo fare per ottimizzare l'effetto di questi prodotti, non cadere negli adattamenti e avere risultati continui, che è il più importante.

Indice dell'articolo:

  • 1- Scegli correttamente il tuo bruciatore termogenico o grasso
  • 2- Utilizzare la termogenica ai tempi corretti
  • 3. Bere buone quantità di acqua
  • 4- Passaggio tra termogenici diversi
  • 5- Dare la preferenza per l'uso della termogenica prima dell'attività aerobica, non anaerobica

1- Scegli correttamente il tuo bruciatore termogenico o grasso

Il primo passo per avere una buona risposta al prodotto è far sì che soddisfi le tue esigenze. Per questo, non c'è bisogno di preoccuparsi di "spendere sul prodotto più costoso" per avere risultati, ma piuttosto di spendere sul prodotto che soddisfa al meglio le proprie esigenze e aspettative individuali.

Capire non solo i suddetti annunci in etichetta è più comodo: quando sappiamo che i principi attivi del prodotto, quando sappiamo che la sua logica e affini a questa necessità e / o la speranza, è molto più facile per adattarsi al piano nel suo insieme, risultati, evitando eventuali effetti collaterali e mantenendo i risultati, naturalmente..

Oggi, ci sono molti altri ingredienti presenti in prodotti come la tirosina, la caffeina, sinefrina, estratti vegetali tiramina, radici ed erbe, yohimbina, estratti vegetali, tra molti altri. Quindi, nota sempre il cocktail che userai.

2- Utilizzare la termogenica ai tempi corretti

Molte persone non sono a conoscenza del protocollo per l'uso di questi prodotti, quindi è sempre bene vedere le raccomandazioni del produttore sull'etichetta stessa del prodotto.

Tuttavia, potrebbe essere necessario apportare alcuni adattamenti. Ad esempio, diciamo che il prodotto X deve essere assunto a digiuno e prima dell'allenamento. Ma, supponiamo di avere problemi con l'insonnia o difficoltà a dormire, e allenarsi alle 21:00. La raccomandazione sarebbe la migliore? Probabilmente no. In questo modo, è possibile adattare l'uso della seconda dose a metà pomeriggio o in un momento più conveniente. Non è necessario (e non si dovrebbe) addormentarsi semplicemente seguire il tempo di utilizzo proposto dall'etichetta del prodotto.

3. Bere buone quantità di acqua

L'acqua è essenziale per l'organismo umano in ogni istanza fisiologica naturale. Ma quando si tratta di pratica sportiva, dovrebbe ricevere ancora più attenzione nella sua assunzione. Inoltre, quando un certo tipo di integratore termogenico o bruciatore in combina di routine, ci sono sostanze nutritive, quali che la caffeina, sinefrina, estratti di erbe, e di altre radici che hanno altamente diuretico e in grado di promuovere la sudorazione proprietà. Inoltre, molte di queste sostanze sono rapidamente metabolizzate nel corpo, in quanto ritenute "tossiche". In tutti questi processi l'acqua viene rilasciata in grandi quantità, causando la caduta in livelli di disidratazione lievi, moderati e gravi, che possono CAUSARE MORTE! E sì, questo è molto più serio di quanto molti immaginino e / o si preoccupino di solito.

Pensa che per un individuo eutrofico sono sufficienti circa 35 ml / kg di acqua. Ciò significa che per un individuo di 75 kg sono necessari circa 2,6 litri di acqua al giorno, ma per un atleta questa quantità può essere due o tre volte maggiore, a seconda delle esigenze individuali.

Quindi non trascurare l'acqua. Assumerlo a sufficienza e nel proprio uso del supplemento, non dimenticare lo stesso suggerimento.

4- Passaggio tra termogenici diversi

Il corpo umano ha un'incredibile capacità di adattamento. Da un lato, questo è un bene, perché è attraverso questo meccanismo che in modo selettivo nell'evoluzione della specie, l'essere umano ha raggiunto il livello raggiunto. È proprio per la sua capacità di adattarsi a diversi stimoli, a diversi luoghi e cibi, che la nostra specie ora abita nei quattro angoli del mondo e in qualche modo ha il suo modo di vivere.

Tuttavia, d'altra parte, il meccanismo adattativo del corpo umano lascia qualcosa a desiderare nel senso che dovremo sempre promuovere stimoli diversi in modo che possa progredire o agire secondo ciò che vogliamo. Immagina, ad esempio, qualcuno che come proteina mangia solo il petto di pollo. I loro risultati sono compromessi dalla fornitura di una sola linea di aminoacidi. Tuttavia, se si alterna tra pollo, pesce, uova, carne, molluschi, tra le altre fonti proteiche, sicuramente la gamma di aminoacidi sarà più elevata e anche i risultati saranno migliori.

Lo stesso vale per l'uso della termogenica: se usassimo un solo prodotto e per lunghi periodi, avremmo certamente dei risultati compromessi, poiché forniamo il corpo con gli stessi ingredienti sempre e nelle stesse quantità. Quindi, il corpo entrerà in una "conoscenza preliminare" di ciò che è ingerito e non altererà (migliorerà) la sua forma di azione. In questo modo è importante utilizzare diversi prodotti. Optare per quelli, naturalmente, che soddisfano le esigenze individuali ma che forniscono principi attivi diversi e dosaggi diversi. Questo è fondamentale per lasciare il corpo sempre attivo e reagire in modo ottimale sotto nuovi stimoli.

5- Dare la preferenza per l'uso della termogenica prima dell'attività aerobica, non anaerobica

È importante definire che l'allenamento aerobico può essere favorito con l'uso di stimolanti e / o bruciatori. Normalmente causano una riduzione della fatica, un aumento di adrenalina, noradrenalina, lipolisi, sudorazione e altri fattori. Tuttavia, è dimostrato che questo tipo di integratore non è adatto per l'uso in esercizi anaerobici, come euforia eccesso agitazione aumentano le esplosioni, ma il controllo danni, l'uso della forza, etc..

Inoltre, essendo catabolico, in molti casi, stimolanti tali prodotti può ridurre in qualche modo le concentrazioni di glicogeno muscolare, che scoraggia il lavoro con i pesi e non v'è un calo di reddito.

conclusione:

La termogenica è oggi tra le classi di integrazione più comunemente utilizzate per la modificazione del corpo. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli dei buoni prodotti e dei buoni protocolli di utilizzo. Quindi è importante conoscerli, perché sapremo come manipolare l'universo degli integratori a nostro favore.

Ricorda inoltre che la soluzione migliore e la scelta migliore che puoi fare è seguire il consiglio di professionisti adeguatamente formati per raccomandare tali protocolli.

Buona integrazione!

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