Hai sentito il tuo corpo stanco e privo di energia durante o dopo i tuoi allenamenti? il destrosio è un integratore in grado di ridurre questa stanchezza e promuovere risultati migliori e più interessanti.

Conosciuto per essere una fonte di energia rapida e facile per il corpo, il destrosio è uno dei tesori nel mondo dello sport, fare la loro richiesta sempre di più. Viene consumato come post-allenamento e partecipa attivamente al processo di acquisizione della massa muscolare. Ma il destrosio è efficace anche per altri scopi.

Resta con me in questa lettura e avere tutte le informazioni necessarie su destrosio, uno dei supplementi più consumati tra i bodybuilder. imparare a cosa serve, Quali sono i suoi benefici?, quale è dose raccomandata prendere, effetti collaterali e molto altro ancora.

Andiamo insieme?

Indice dell'articolo:

  • Cos'è il destrosio?
  • A cosa serve il destrosio??
  • Quali sono i benefici del destrosio??
  • Quali sono i vantaggi per il bodybuilder??
  • Il destrosio può farti ingrassare?
  • Come prendere destrosio?
  • Effetti collaterali
  • controindicazioni
  • Vale la pena prendere il destrosio?
  • Differenza tra maltodestrina, Palatinose e mais ceroso
    • • Maltodestrina
    • • Palatinose
    • • Mais ceroso
  • Dove trovare Dextrose?
  • conclusione

Cos'è il destrosio?

L'integratore noto in tutto il mondo come destrosio è una molecola di glucosio estratta da carboidrati semplici, quindi, l'assorbimento da parte del corpo è molto più veloce. In questo modo, il glucosio diventa molto più presente nel flusso sanguigno, facendo sì che le nostre cellule si trasformino in energia per il corpo.

Il destrosio contiene un alto indice glicemico, con un valore di circa 110. Possiamo dire così è un integratore responsabile per la generazione di energia per il corpo molto più veloce e più intenso. E 'altamente raccomandato per il post allenamento perché, oltre a generare energia per il muscolo, promuove un maggior picco di insulina, facilitando così l'assorbimento di tante sostanze nutritive.

C'è un grande dubbio nel mondo dello sport e persino nei miti che associano il destrosio maltodestrina. Ci sono davvero cose in comune, tuttavia, sono supplementi diversi. Sempre in questo articolo parleremo della differenza tra tutti i carboidrati disponibili sul mercato, inclusa la maltodestrina.

A cosa serve il destrosio??

Ci sono due momenti della nostra giornata in cui abbiamo bisogno di molte energie: dopo il risveglio e dopo il bodybuilding. È proprio in questi due momenti che si verifica il temuto catabolismo, che non è altro che il corpo che usa le fibre muscolari come fonte di energia, e quindi diminuisce il muscolo.

È a questo punto che il corpo ha bisogno di destrosio perché il corpo preferisce usare i carboidrati come fonte di energia. Quando non ci sono carboidrati disponibili, usa le fibre dei muscoli. I carboidrati sono molto più facili da assorbire dall'organismo rispetto alle fibre muscolari..

Inoltre, il destrosio è ampiamente utilizzato nelle persone che sono ospedalizzate e che devono essere alimentate tramite catetere. Funziona anche per quelle persone che hanno bisogno di aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Quali sono i benefici del destrosio??

Il destrosio è un integratore mirato a generare energia per il nostro corpo e questo comporta l'aumento della massa muscolare. Ma possiamo evidenziare altri benefici che questo carboidrato promuove nel nostro corpo, come ad esempio:

  • Essenziale per guadagnare massa muscolare;
  • Agisce sulla formazione del glicogeno;
  • Fornisce energia per allenamenti prolungati e intensi;
  • Indicato per le persone che hanno bisogno di aumentare i livelli di zucchero nel sangue;
  • Indicato per degenti;
  • Amministrazione facile;
  • Migliora il recupero muscolare dopo l'esercizio;
  • Migliora l'assorbimento dei nutrienti.

Nell'argomento successivo, parleremo specificamente a voi che praticano il bodybuilding. Scopri come il destrosio può essere efficace nel processo di acquisizione della massa muscolare.

Quali sono i vantaggi per il bodybuilder??

La stragrande maggioranza di destrosio sono atleti, principalmente bodybuilder. Questo è uno degli integratori più indicati dai nutrizionisti, essendo un elemento chiave nel processo di costruzione e mantenimento dei muscoli.

Poiché il corpo utilizza il carboidrato fornito dal destrosio come principale fonte di energia, le proteine ​​possono lavorare sulla costruzione muscolare. Mantengono le fibre muscolari che sono state danneggiate durante l'allenamento. Quindi, il guadagno di massa diventa molto più efficiente.

Inoltre, destrosio può aiutare in guadagno di massa in un altro modo, contribuendo a ripristinare la sintesi del glicogeno del corpo, che è responsabile per dare i muscoli alla rinfusa e l'aspetto.

Il glicogeno è una delle principali fonti di energia per il muscolo, garantendo così migliori prestazioni durante l'allenamento. In questo modo, i risultati saranno indubbiamente sempre più soddisfacenti.

Il destrosio può farti ingrassare?

È comune avere quel tipo di dubbio, dal momento che il destrosio non è altro che carboidrati. Sappiamo che in eccesso e quando non viene convertito in energia dal corpo, il carboidrato si trasforma in grasso. Ma calmo, il destrosio non ti farà ingrassare se consumato correttamente. Ecco perché è usato come post-allenamento.

In un allenamento ad alta intensità puoi bruciare, in media, 200 calorie e allo stesso tempo perdere molta energia. Questo rende il tuo metabolismo molto più veloce. In questo modo, il corpo ha bisogno di energia per reintegrare l'energia spesa durante l'allenamento intenso. Questa energia sarà resa disponibile attraverso destrosio.

Quindi, non preoccuparti della possibilità di ingrassare, dato che il destrosio fornirà solo energia spesa dal corpo e,, agire nella rigenerazione delle fibre muscolari, favorendo così il guadagno della massa muscolare.

Molte persone hanno cattive abitudini alimentari che generano aumento di peso e danno la colpa agli integratori di carboidrati, come il proprio destrosio. Ad esempio, se si consuma un elevato numero di calorie durante il giorno, l'aggiunta di destrosio alla propria dieta può portare ad un aumento di peso.

Se si consuma destrosio e non si esercita correttamente, cioè non si bruciano i carboidrati, le probabilità di ingrassare sono enormi. In altre parole, è inutile portarti il ​​destrosio o riempirti di cibo calorico e stare seduto sul divano aspettandosi un miracolo.

Come prendere destrosio?

Il destrosio è a supplemento da consumare dopo l'allenamento. Questo perché è un carboidrato semplice, cioè di rapido e facile assorbimento. In questo modo, se lo consumi prima dell'allenamento, è probabile che tu abbia un livello glicemico molto alto (ipoglicemia) e avvertirai capogiri durante l'allenamento.

Se fai esercizio aerobico ad alta intensità, come gara, nuoto, ciclismo, tra gli altri, va bene consumare destrosio prima, poiché avrai bisogno di molta energia in breve tempo.

Molti atleti consumano destrosio insieme ad alcune fonti di proteine, come ad esempio proteine ​​del siero di latte. Questo perché è un carboidrato facilmente assorbito. In questo modo, i nutrienti e le vitamine saranno meglio utilizzati dal muscolo, facilitando così l'ipertrofia ed evitando il catabolismo.

L'uso suggerito è 50 g di destrosio per dose di servizio. Oppure segui i consigli del tuo nutrizionista.

Effetti collaterali

Oltre alla possibilità di aumentare di peso (se usato in modo errato), povero destrosio può condurre l'individuo a sviluppare uno stato iperglicemico, che è l'eccesso di glucosio presente nelle nostre cellule. Non sempre questa situazione può accadere, ma quando apparirà i sintomi principali saranno:

  • Mancanza di respiro;
  • Stanchezza eccessiva;
  • febbre;
  • nausea;
  • vomito;
  • malessere;
  • Dolori allo stomaco;
  • Tra gli altri.

Per questo motivo, ti consigliamo sempre di chiedere aiuto a un nutrizionista per assicurarti che tu abbia davvero bisogno di consumare e di quanto hai bisogno in base alle tue individualità.

controindicazioni

Persone che sono diabetico o che sono predisposti a sviluppare questa malattia non dovrebbe in alcun modo consumare destrosio. Inoltre, le persone che si adattano ai seguenti profili:

  • Donne incinte;
  • Donne che subiscono l'allattamento al seno;
  • Persone sovrappeso;
  • Persone con gonfiori (edemi) in alcune parti del corpo;
  • Persone con edema polmonare.

Dovrebbero cercare un aiuto professionale prima di consumare destrosio o qualsiasi altro tipo di integratore a base di carboidrati. In alcuni di questi casi, il consumo di questo supplemento potrebbe non essere l'opzione migliore.

Vale la pena prendere il destrosio?

In termini scientifici, sì. Vedete, quando avete appena terminato l'allenamento, potrebbe richiedere fino a un'ora affinché il corpo assorba tutti i nutrienti di cui ha bisogno per ricostituire l'energia di scarto, prima di ricorrere al tessuto muscolare, che quando viene usato come fonte di energia, accade ciò che chiamiamo di catabolismo.

Quindi se vivi lontano dalla palestra e impieghi molto tempo per tornare a casa e preparare qualcosa da mangiare, possiamo dire che ne vale la pena integrare con destrosio. Destrosio serve (tra le altre cose) così i tuoi sforzi durante l'allenamento sono vani.

Differenza tra maltodestrina, Palatinose e mais ceroso

Si parla molto dei carboidrati quando si tratta di culturismo. Ma il dubbio che rimane sempre, soprattutto per quello che sta iniziando, è quale sia il giusto supplemento? Nel caso dei carboidrati, ci sono quelli più popolari che sono maltodestrina, Palatinosio, mais ceroso e, naturalmente, destrosio. Ci sono molte cose in comune tra loro, tuttavia, sono integratori con funzioni specifiche. Conoscere la differenza tra ciascuno.

• Maltodestrina

A differenza del destrosio, la maltodestrina è un polisaccaride, cioè ha più di un carboidrato nella sua composizione. Questa è una delle principali differenze tra di loro, poiché, come abbiamo già detto, il destrosio è noto per essere facile e veloce da assorbire.

In altre parole, destrosio ha il potere di portare energia al muscolo molto più velocemente della maltodestrina. Ma è bene chiarire che la maltodestrina fornisce energia gradualmente, cioè si trasformerà gradualmente in energia nel corso dell'addestramento. Per questo motivo la maltodestrina viene utilizzata come pre-allenamento.

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• Palatinose

Palatinosi è un carboidrato ampiamente utilizzato dagli atleti che praticano più a lungo corsa, pedale, nuotare eccetera Questo carboidrato ti garantisce energia per molto più tempo, dal momento che non promuove picchi di insulina, a parte il destrosio.

Tra le altre funzioni, la palatinosi aiuta a bruciare i grassi, perché attiva il metabolismo del tessuto adiposo, che sono i nostri grassi immagazzinati dal corpo. La Palatinosi induce il corpo a trasformare questi grassi immagazzinati in una fonte di energia per il nostro corpo.

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• Mais ceroso

Questo è un carboidrato complesso, che contiene un basso indice glicemico. A differenza del destrosio, non genera picchi di insulina nel corpo. Waxy Maize è un integratore che è facile da assorbire e rende più facile per il corpo assorbire altri nutrienti.

Viene estratto dall'amido di mais ceroso, coltivato negli Stati Uniti. Questo amido non contiene zuccheri o glutine. Inoltre previene l'edema (gonfiore) perché l'amido di mais ceroso non trattiene i liquidi.

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Dove trovare Dextrose?

Non è difficile trovare destrosio, poiché è uno degli integratori più consumati nel mondo dello sport. Trovi dentro farmacie, Negozi di supplemento e anche in alcuni supermercati. Ma se sei uno di quelli che preferiscono la facilità di fare la spesa senza uscire di casa, ci sono diversi siti specializzati in integratori sportivi.

Il prezzo può anche variare molto a seconda della marca e della quantità. Ad esempio, destrosio da supplementi di crescita costa $ 16,00 con la quantità di 1 kg (chilo). In altri siti trovi questo stesso prodotto di marchi inferiori per un massimo di R $ 25,00. Oltre al prezzo equo, il Supplementi di crescita garantisce prodotti di alta qualità e approvati dai principali marchi di fitness del mondo.

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conclusione

il destrosio è uno degli integratori più consumati al mondo dai bodybuilder. I suoi benefici sono scientificamente provati, il che lo rende sempre più conosciuto e richiesto. Tuttavia, si deve usare cautela quando si utilizza questo integratore per evitare problemi come l'aumento di peso.

Se hai bisogno di fare questa integrazione, assicurati della giusta quantità per te in modo che gli effetti collaterali siano evitati..

Per avere risultati molto più soddisfacenti consumando destrosio o qualsiasi altro integratore mirato al guadagno di massa, è necessario avere una buona combinazione della supplementazione con l'allenamento adeguato e anche con la dieta.

Per questo, oggi voglio indicare un programma chiamato consulenza perfetto, creato dall'istruttore fisico e dal personal trainer Marcelo Sendon. CLICCA QUI per ulteriori informazioni.

Buona integrazione!

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