La maggior parte degli atleti, sia professionisti che amatori cercano sempre di consumare qualche tipo di carboidrati nella loro formazione come fonte di energia, e quindi i risultati sono più soddisfacenti. il Palatinosio è un carboidrato che promuove energia per il corpo in modo più equilibrato, oltre a promuovere numerosi altri benefici per il corpo.

Estratto da una fonte naturale di saccarosio, il palatinoso è molto ricercato dagli individui che desiderano aumentare il loro reddito in attività fisiche a lungo termine, promuovendo un costante e duraturo aumento di energia per il corpo, e anche efficace nel bruciare i grassi.

In questo articolo abbiamo preparato una guida completa su questo carboidrato, che è diventato la nuova sensazione del mondo dello sport. Scopri cosa i suoi principali benefici, come l'assunzione di palatinosi, dove trovare e molto altro ancora!

Indice dell'articolo:

  • Che cosa è palatinoso?
  • Come funziona nel corpo?
  • A cosa serve?
  • Quali sono i benefici di palatinose?
  • Come consumare?
  • Quali sono i vantaggi per il bodybuilder??
  • Palatinosi diventa più sottile?
  • Palatinose sta ingrassando?
  • Differenza tra maltodestrine, destrosio, mais ceroso e Palatinose
    • - maltodestrina
    • - destrosio
    • - Mais ceroso
  • Dove acquistare palatinose di qualità?
  • conclusione

Che cosa è palatinoso?

Il Palatinoso o isomaltulosio è un tipo di carboidrato derivato dal saccarosio (zucchero) estratto dalla barbabietola. Lo zucchero di canna, che è il più comune da consumare, è anche un saccarosio.

È un disaccaride composto essenzialmente da una molecola di glucosio e un'altra da fruttosio. La differenza tra saccarosio di barbabietola da zucchero e saccarosio è il legame chimico, che rende il palatinoso (saccarosio di barbabietola da zucchero) un basso indice glicemico carboidrato.

Come funziona nel corpo?

A differenza di altri carboidrati, come la maltodestrina, la palatinosi previene i picchi di insulina nel tuo corpo Questi picchi di insulina fanno sì che tu abbia una rapida energia nel corpo, ma che questa energia finisca anche troppo velocemente. La Palatinosi previene questi picchi, facendoti avere un'energia duratura più a lungo.

La palatinosi è una digestione molto più lenta di carboidrati rispetto a qualsiasi altra, il che significa che rilascerà l'insulina molto più uniformemente nel sangue, promuovendo un aumento di energia per il tuo corpo più a lungo, rendendo le prestazioni in allenamento sono più significativi.

A cosa serve?

il Palatinose è per te per fornire energia al tuo corpo.. Serve anche in modo da poter integrare i macronutrienti di carboidrati se questa è una necessità della vostra dieta.

Il vantaggio di usarlo invece di usare altri supplementi di carboidrati è la sua azione graduale, che assicura energia al corpo per diverse ore del giorno, mentre altri integratori hanno picchi di energia al minuto e poi questa energia finisce.

Un altro vantaggio interessante di Palatinose è per le persone che vogliono bruciare i grassi. il il palatinoso può aiutare a bruciare i grassi, perché attiva il metabolismo del tessuto adiposo (grasso immagazzinato), rendendo questo metabolismo più attivo e utilizzato per continuare a generare energia per il corpo.

Quali sono i benefici di palatinose?

Ecco una lista con il principali benefici di palatinose, e scoprire perché questo carboidrato è così desiderato tra i bodybuilder, i corridori e altri tipi di atleti.

  • Aiuto nella perdita di peso;
  • Basso indice glicemico;
  • Migliore assorbimento di altri nutrienti;
  • Promuove più energia per il corpo e per più tempo;
  • Rallenta l'affaticamento muscolare (affaticamento muscolare) durante l'allenamento;
  • Riduce la fame durante e dopo le attività fisiche;
  • Sebbene sia un tipo di "zucchero" non causa cavità;
  • Regola i livelli di glucosio nel sangue.

Hai visto quanto bene il palatinoso aderisce alla tua dieta? Se hai ancora dei dubbi a riguardo, continua a leggere questo articolo che mostrerà alcuni ulteriori vantaggi dell'uso di palatinose.

Come consumare?

La maggior parte dei professionisti consiglia l'uso di palatinosi prima dell'allenamento, in modo che il corpo possa sfruttare al massimo l'energia generata. Può essere consumato, in isolamento o come accompagnamento a succhi o altre bevande.

Consigliato è consumare 15 g al giorno, in una singola porzione, e non c'è un tempo specifico per consumare, cioè il consumo di palatinose dipenderà dai tempi del tuo allenamento.

Un altro modo di usare il palatinoso è anche quello di addolcire la tua vita. Ad esempio, invece di usare lo zucchero raffinato per fare le tue caramelle e così via, usa palatinose. Sarai più sano e non perderà il suo gusto (a patto che usi palatinose senza sapore).

Per mantenere solo un indice glicemico bilanciato, quello raccomandato è di 10 g al giorno e per accelerare la combustione dei grassi, quello consigliato è il consumo di 18 g al giorno, entrambi in singola porzione.

Quali sono i vantaggi per il bodybuilder??

I professionisti del bodybuilding sono sempre alla ricerca di modi per aumentare la loro energia in modo che possano svolgere un allenamento migliore e la palatinosi può essere una soluzione per coloro che cercano questo obiettivo.

il palatinose è un carboidrato che viene rilasciato in modo molto uniforme nel sangue, facendo in modo che il tuo corpo abbia energia durante l'allenamento, senza alti e bassi nella tua energia. Inoltre, preserva le riserve di glicogeno muscolare, evitando così l'affaticamento muscolare (stanchezza) durante l'allenamento.

Pertanto, la palatinosi può essere considerata abbastanza efficace per coloro che desiderano aumentare la massa muscolare e ottenere risultati migliori nell'allenamento con forza intensa e per coloro che praticano esercizi a lungo termine come corsa, ciclismo e altro.

Palatinosi diventa più sottile?

La risposta è sì. Forse non così diretto come un termogenico, ma sicuramente aiuta a bruciare grassi e perdere peso..

Perché è un carboidrato di azione graduale, esso garantisce la sostituzione delle riserve di glicogeno muscolare, rendendo i grassi devono essere bruciati per generare energia continuamente. Questo processo causerà l'ossidazione dei grassi durante l'esecuzione, cioè le molecole dei grassi si rompono durante l'allenamento.

Un altro punto interessante è che siccome la palatinosi mantiene più a lungo la glicemia e la lassazione viene rilasciata sotto forma di energia, la necessità di mangiare cibi dolci durante il giorno sarà molto più bassa, il che aiuta a prevenire un maggiore accumulo di grasso.

È solo importante ricordarlo in questo caso la perdita di peso è una conseguenza di, cioè, non è raccomandato l'uso di paltinose al solo scopo di perdere peso, per questo ci sono altri integratori migliori.

Palatinose sta ingrassando?

Come abbiamo capito, la palatinosi è un carboidrato. e ogni eccesso di carboidrati può aumentare di peso Sì. E l'eccesso è tutto ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno, per esempio, se il tuo corpo ha bisogno di 50g di carboidrati al giorno e ne mangi 60g, significa che quei 10g in più saranno accumulati nel grasso (se non spesi).

Quindi la palatinosi può aumentare di peso sì, se la usi nel modo sbagliato.

Quindi è essenziale che tu cerchi un professionista della nutrizione per adattare la tua dieta e adattare il palatinoso alla dieta, in modo che non ecceda i carboidrati.

Differenza tra maltodestrine, destrosio, mais ceroso e Palatinose

il Palatinosio è un tipo di carboidrati che si differenzia dagli altri perché, oltre a generare energia per il corpo, questa stessa energia viene mantenuta per molto più tempo, diversa da altri integratori di carboidrati come: Maltodestrina, destrosio e mais ceroso.

Ora che conosciamo bene il Palatinoso, sapremo anche un po 'di questi altri carboidrati per capire meglio la differenza tra loro.

- maltodestrina

È un carboidrato ad alto indice glicemico. La maltodestrina è un polisaccaride, cioè è formata da una serie di molecole di glucosio.

Con questo indice glicemico più elevato, i picchi di energia utilizzati dal muscolo saranno molto più intensi, ma la durata di questi picchi di energia è anche molto più veloce, il che è dannoso per chi ha bisogno di energia per un giorno intero.

PER SAPERNE DI PIÙ >>> Maltodestrina: un integratore dimenticato da molti ...

- destrosio

Il destrosio è anche un carboidrato ad alto indice glicemico e ha un assorbimento molto rapido poiché non deve passare attraverso il fegato per essere metabolizzato. È un monosaccaride perché contiene solo una molecola di glucosio ed è considerato un semplice carboidrato.

Nonostante abbia un assorbimento molto più veloce rispetto ad altri carboidrati, la sua generazione di energia è anche abbastanza veloce, essendo usata per pochi minuti. Pertanto non è un integratore che dovrebbe essere usato per coloro che cercano energia per un'intera giornata.

- Mais ceroso

Questo carboidrato è più simile a Palatinosio, perché contiene anche un basso indice glicemico, perché è un carboidrato complesso e non genera picchi di insulina nel corpo.

È un carboidrato prodotto da un amido di mais ceroso, coltivato negli Stati Uniti. Uno dei vantaggi di questo carboidrato è che viene assorbito molto efficacemente, facilitando anche il corpo ad assorbire altri nutrienti.

L'amido che compone il mais ceroso è libero e zuccheri e glutine, oltre a non trattenere liquidi, che evita urti indesiderati.

PER SAPERNE DI PIÙ >>> Mais ceroso: un ottimo carboidrato per i bodybuilder!

Dove acquistare palatinose di qualità?

il Palatinosio è un prodotto relativamente nuovo qui in Brasile. Quindi non essere sorpreso se vai in qualche negozio e non lo trovi. Molto probabilmente troverete la palatinosi nei principali negozi online.

Raccomando il sito web di Supplementi di crescita, che è un marchio nazionale ma con una reputazione internazionale e che ha i migliori prezzi sul mercato quando si tratta di integratori alimentari.

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Il prezzo è in uscita, intorno ai $ 76,50 in 1 kg del supplemento. Questo ti garantisce, almeno 2 mesi di utilizzo del supplemento, che è un vantaggio X di costo eccellente.

conclusione

il Palatinosio è un tipo di integratore di carboidrati che si differenzia dagli altri, dai benefici che fornisce al corpo e dal suo tempo di generazione di energia. Promuove più energia, per molto più tempo e senza generare picchi di insulina nel tuo corpo.

Quindi questo può essere considerato oggi, come la rivoluzione del supplemento di carboidrati!

Vi consiglio di cercare l'aiuto di un professionista per guidarvi su come inserire correttamente e in sicurezza la palatinosi nella vostra dieta in modo tale da godere solo dei suoi benefici..

Buona integrazione!