È stato dimostrato che il supplemento di cloruro di magnesio P.A. è efficace in alcuni trattamenti, oltre ai benefici che il magnesio fornisce per la nostra salute. Inoltre, vedere se provoca perdita di peso, controindicazioni e dove acquistare.

Il cloruro di magnesio è un minerale naturalmente presente nel nostro corpo (solo il magnesio). È uno dei componenti più importanti del corpo. Senza di esso, sarebbe impossibile per noi vivere.

Alcune delle funzioni più importanti del nostro sistema nervoso e del metabolismo sono attribuite al cloruro di magnesio.

Qual è il cloruro di magnesio P.A?

 Il cloruro di magnesio serve a ripristinare le quantità mancanti di magnesio nel corpo. Il cloruro di magnesio PA è in realtà un supplemento. Ciò che è presente nel corpo nella sua forma naturale è il magnesio.

Ci sono molti fattori che diminuiscono la quantità di magnesio presente nel corpo, tra questi, la maggior parte a causa di incuria della dieta o l'acquisizione di abitudini malsane come alcolismo, fumo, cattiva alimentazione, negligenza con il trattamento del diabete, ecc..

Alcuni altri problemi di salute come ipertensione, reflusso e gastrite possono anche portare a una diminuzione dei livelli di magnesio nel corpo.

È estremamente importante per il corpo e senza di esso molte funzioni sono diventate carenti, come il funzionamento cellulare, nervoso, miocardico e muscolare.

Quali sono i vantaggi del cloruro di magnesio PA?

Una delle funzioni del cloruro di magnesio è quella di produrre più acido cloridrico, che viene immagazzinato nello stomaco. Quando manca, molte sostanze nutritive dal cibo finiscono per essere espulse automaticamente, non vengono assorbite dal corpo.

cuore

Il magnesio è anche responsabile del miglioramento del flusso sanguigno, assicurando la ritenzione di fluido nel sangue e riducendo la pressione quando è troppo alto. Il cloruro di magnesio è raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione.

Il cloruro di magnesio è anche responsabile della prevenzione delle malattie cardiache, come l'infarto. Si raccomanda inoltre di sciogliere le pietre formate nei reni, poiché il cloruro di magnesio ha sostanze che degradano l'accumulo di ossalato di calcio, responsabile della formazione di calcoli.

fatica

Se passi la maggior parte del tempo a sentirti stanco e malato, potrebbe essere una carenza di magnesio nel corpo. Il cloruro di magnesio aiuta anche a ottenere quella sensazione di stanchezza cronica dal corpo.

Fumo e alcolismo

Il cloruro di magnesio è anche responsabile della "pulizia" del fegato di persone che consumano troppa alcool o fumo.

Poiché è anche un componente importante del sistema nervoso, è un rimedio naturale per prevenire lo stress, la depressione e l'ansia.

Dolore e infiammazione delle articolazioni e dei nervi

Il cloruro di magnesio P.A ha dimostrato di essere un ottimo alleato nel trattamento (riduzione del dolore) dell'ernia del disco (sciatica), tendinite, artrite, artrosi, artrosi e reumatismi. Anche nei dolori alla colonna vertebrale e nelle articolazioni di ginocchia e spalle.

Inoltre, il cloruro di magnesio P.A può aiutare ulteriormente:

Migliora significativamente la digestione attraverso la produzione di acidi dello stomaco;

Ridurre il rischio di diabete aumentando la sensibilità all'insulina delle cellule;

Riduce le contrazioni nelle donne in gravidanza, il che diminuisce la possibilità che un bambino nasca prematuramente;

Abbassa il colesterolo cattivo;

Problemi di stress;

Trattamento di ansia e depressione;

Previene il corpo contro la formazione di diversi tipi di cancro.

Leggi anche => L'importanza del magnesio per il corpo

Il cloruro di magnesio può aiutarti a perdere peso?

Il cloruro di magnesio ti aiuta a perdere peso, sì, ma non perché agisce biochimicamente nella combustione dei grassi, ma perché diminuisce l'ansia e la stanchezza fisica.

Riducendo l'ansia, il cloruro di magnesio aumenta anche la sazietà, facendo sentire la persona meno affamata per tutto il giorno. Di solito le persone con ansia finiscono per mangiare di più. E in generale, cibi ricchi di grassi e zucchero.

Sebbene il cloruro di magnesio aiuti a perdere peso, è importante che prima di cercare un nutrizionista sappia se ci sono restrizioni. Di seguito sono riportate le controindicazioni.

controindicazioni

Non tutte le persone possono usare l'integratore di cloruro di magnesio P.A sebbene possa essere acquistato naturalmente nel cibo. Diete bilanciate forniscono generalmente questa necessità quotidiana, senza la quale è necessario utilizzare integratori.

Ricorda che un integratore è pensato solo per integrare un alimento che deve essere naturalmente equilibrato, mai sostituire un alimento o un gruppo alimentare.

L'uso eccessivo di cloruro di magnesio può causare effetti avversi. Invece di migliorare il funzionamento del sistema nervoso, può causare gravi danni. Invece di ridurre la pressione, è così.

E invece di migliorare le prestazioni del sistema respiratorio, diventa carente. Persino le immagini di depressione e ansia possono sorgere mentre il sistema nervoso finisce per essere deregolato.

Il suo uso eccessivo può portare alla morte da diversi fattori, come la paralisi del sistema respiratorio, velocità eccessiva delle sinapsi o infarto del miocardio.

indicazioni

Il cloruro di magnesio è indicato da persone che soffrono di ipertensione, problemi cardiaci, stanchezza cronica, ansia e depressione, diabete e altre malattie.

È anche raccomandato per coloro che hanno una routine più agitata e non hanno il tempo di preparare pasti completi che possono naturalmente fornire la quantità di magnesio.

Come prendere il cloruro di magnesio P.A? Qual è l'importo consigliato al giorno?

È possibile trovare il cloruro di magnesio P.A sia liquido che in capsule o compresse. Se acquisti la barra di cloruro di magnesio, puoi mescolarla nell'acqua tu stesso.

In tal caso, utilizzare 30 grammi di magnesio per un litro di acqua. Basta mescolare il magnesio. Evitare l'uso di cucchiai di alluminio, in quanto potrebbero allentare eventuali tracce del metallo. Utilizzare un cucchiaio di legno, preferibilmente.

È anche importante far bollire l'acqua prima e lasciarla raffreddare per poi preparare la miscela. Facendo bollire l'acqua, si eliminano le impurità, i batteri e anche alcuni componenti dell'acqua potabile.

Supplemento in capsule

Le istituzioni sanitarie nazionali e internazionali raccomandano una dose giornaliera di 300 mg di cloruro di magnesio.

L'importo giornaliero dipende anche dalle esigenze, dall'età e dagli obiettivi e in particolare dalle indicazioni di un professionista della salute. Per gli adulti, è comune assumere una dose fino a 350 mg al giorno. Questo dà qualcosa intorno a due cucchiaini del prodotto.

Per i bambini e gli adulti di età inferiore ai 30 anni, si raccomanda di dimezzare questo importo, per non superare quello raccomandato al giorno. Il prezzo dipenderà molto dal produttore e dalla versione venduta (capsule o polvere) e dalla quantità.

Prezzo e dove acquistare

È possibile acquistare il cloruro di magnesio P.A in negozi fisici e virtuali di integratori alimentari, nonché nelle farmacie. Alcuni negozi hanno cercato su internet, abbiamo restituito che la confezione di 60 capsule con 300 mg o 500 mg per capsula, ha il suo prezzo intorno a R $ 25,00.

Effetti collaterali del cloruro di magnesio P.A 

Il cloruro di magnesio può causare alcuni effetti collaterali se consumato in eccesso. Dolore all'addome, diarrea e cinetosi sono alcuni degli effetti. Quando si supera la quantità giornaliera, il cloruro di magnesio può causare un grande accumulo di magnesio che può portare a gravi complicazioni, come una ridotta funzione renale, che può persino smettere di funzionare.

Il sistema nervoso può anche collassare, causando alla persona di confondere alcuni sensi. Il cuore può avere il suo ritmo alterato, causando aritmia e tachicardie. Il muscolo può indebolirsi, il cuore può fermarsi.

È comune che alcuni sintomi compaiano in tutte le persone, come allergie e diarrea, anche se ciò dovrebbe accadere in breve tempo. Se i sintomi persistono per alcuni giorni, sarà necessario consultare un medico per vedere se ci sono restrizioni sull'uso del cloruro di magnesio.

Le allergie più comuni all'uso del supplemento sono prurito della pelle, gonfiore delle mucose e una sensazione di mancanza di respiro.

Alcuni altri effetti possono essere più pericolosi per l'organismo, come nausea, debolezza e aritmia cardiaca. Se si verifica uno di questi sintomi, assicurarsi di consultare immediatamente un medico..

Come arricchire la dieta con il magnesio?

Un'alternativa al cloruro di magnesio è aumentare la quantità di alimenti ricchi di magnesio nella dieta. È molto importante che anche senza consumare l'integratore alimenti con alimenti ricchi di minerali, poiché una delle sue funzioni principali è quella di contrarre i muscoli.

Di seguito è riportato un elenco di sei alimenti ricchi di magnesio che possono migliorare il funzionamento del tuo corpo nel suo complesso:

1. Spinaci:
Ogni 200 g di verdure è possibile ingerire circa 160 mg di magnesio. Dagli una preferenza cruda poiché alcuni nutrienti e vitamine non vengono persi nel processo di cottura.

2. Sgombro:
Lo sgombro, o sgombro, è un pesce simile alle sardine. Ogni 200 g di sgombro equivale a quasi 200 mg di magnesio. Prova a fare lo stufato o brasato, evitando di friggere.

3. Banana:
La banana è una fonte di magnesio, e ogni 200 g del frutto è possibile ingerire 54 mg di magnesio. È eccellente per i casi di crampi.

4. Cioccolato amaro:
Ecco le notizie che piaceranno a tutti! Il cioccolato amaro è un'ottima fonte di magnesio. È uno degli alimenti che più contiene il minerale. In una porzione di 200 g (una barra), è possibile ingerire fino a 700 mg di magnesio. Ma ovviamente non mangerai un intero bar! Mangia il cioccolato amaro con moderazione!

5. Mandorla:
200 g di mandorle possono offrire fino a 160 mg di magnesio. Altri frutti oleosi come noci, arachidi e noci contengono anche quantità significative di magnesio, oltre a fornire grassi molto importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso.

6. Anacardi:
Un altro oleaginoso ricco di magnesio. Una porzione da 200 g di anacardi offre fino a 500 mg di magnesio. È una scelta eccellente di tira tira. Cerca la castagna nei mercati pubblici, dove il prezzo è di solito un po 'più basso (di solito è costoso nei mercati comuni).

Idealmente, quando si preparano alcuni cibi come carciofi, spinaci o cavoli, o alcune verdure che devono essere tagliate, non ci sono troppi tagli. Evita anche di sbucciare il cibo, dato che è dove si concentrano le maggiori quantità di vitamine.

Un altro consiglio è che se finisci di cucinare le verdure invece di mangiarle crude nell'insalata, evita di fare bollire in acqua o di cuocere fino a un punto in cui si dissolvono quasi.

Metti tre o quattro dita d'acqua in una padella e cuoci le verdure nel vapore stesso. Ciò garantirà una buona consistenza e allo stesso tempo manterrà vitamine e minerali, come il magnesio.

Ricorda che troppo magnesio può causare gli effetti contrari nel tuo corpo. Avere una dieta ricca ed equilibrata, ma mai esagerare. Non dimenticare di mantenere sempre una routine di esercizio fisico pure..