Il coenzima Q10 aiuta a perdere peso, abbassa i livelli di colesterolo, fornisce energia ed è usato nel trattamento della fertilità. Conoscere tutti i suoi benefici.

Quando una persona chiede se un particolare metodo può farla dimagrire rapidamente, non c'è una risposta standard.

Dopotutto, ogni persona possiede un metabolismo diverso e una diversa risposta ad ogni stimolo esterno che potrebbe far perdere peso a quella persona.

Il coenzima q10 non solo aiuta il corpo a raggiungere un equilibrio, sia per le persone che hanno un metabolismo troppo veloce sia per chi ha un lento, ma porta anche un certo numero di benefici al corpo.

Il coenzima Q10 è prodotto naturalmente dal nostro corpo, ma non si trova in quantità molto elevate.

Può essere ottenuto attraverso il cibo, e gli alimenti ricchi di omega 3 sono anche ricchi di questo nutriente.

Il coenzima è attualmente studiato per il suo ruolo nelle malattie legate al sistema immunitario, come l'HIV.

Secondo tutte le indicazioni, è collegato direttamente alla produzione e al funzionamento dei linfociti, il che sarebbe estremamente vantaggioso per le persone con HIV.

È stato utilizzato anche per le malattie parodontali, poiché accelera il processo di guarigione del tessuto gengivale, interrompendo il sanguinamento senza la necessità di utilizzare alcuni farmaci.

Per che cosa si usa il coenzima q10??

Il coenzima q10 non solo aiuta a perdere peso, in un certo senso, ma apporta anche molti benefici all'organismo.

Uno è quello di agire come un eccellente antiossidante. Nel corso del tempo, il corpo rilascia una quantità maggiore di radicali liberi, che sono molecole reattive che possono causare gravi malattie.

Inoltre, queste molecole sono responsabili per l'invecchiamento precoce delle cellule. Uno dei compiti del coenzima q10 è quello di distruggere i radicali liberi e prevenire l'invecchiamento precoce.

Ma non è tutto. Il coenzima q10 si trova anche negli integratori alimentari ed è responsabile della produzione di ATP, molecole che forniscono energia al nostro corpo durante qualsiasi attività fisica o processo metabolico.


Inoltre, questo nutriente è ancora in grado di regolare la sistole al diastole del cuore (i movimenti di contrazione e rilassamento del cuore).

La sostanza nutritiva viene anche utilizzata nella produzione di alcune creme di bellezza, poiché idrata e purifica la pelle, tonifica e dona maggiore lucentezza, morbidezza e compattezza.

Il coenzima non agisce solo sullo strato più superficiale della pelle. I suoi effetti sono anche notevoli nelle regioni più profonde, specialmente dove c'è una maggiore concentrazione di collagene.

A proposito, il coenzima dà anche più elasticità alla pelle, dal momento che può "sostituire" gli effetti del collagene quando manca nel corpo (il coenzima funziona meglio del collagene in capsule).

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Quali sono i benefici del coenzima Q10??

Ce ne sono diversi! Anche qualcuno che non ha alcun tipo di problema potrebbe prendere il supplemento (ovviamente, purché quella persona non abbia alcun tipo di restrizione medica).

Tra i benefici del Coenzima Q10, possiamo menzionare:

  • Mantenimento della frequenza cardiaca;
  • Diminuzione dei livelli di colesterolo;
  • Perdita di peso sano;
  • È una fonte di energia, soprattutto per gli atleti;
  • Distrugge i radicali liberi;
  • Benefici per la fertilità;

1. Battito cardiaco

I movimenti di sistole e diastole rimangono costanti (considerando una persona sana) fino ad una certa età.

Dopodiché, anche se il corpo produce Coenzima q10, le quantità sono basse per mantenere qualsiasi problema che possa svilupparsi nel cuore con l'età.

Una delle funzioni di questo nutriente è quella di regolare il battito cardiaco. Il suo uso costante può migliorare la frequenza cardiaca, essendo necessario l'uso di integratori.

2. Il coenzima q10 è più sottile

Il coenzima q10 aiuta anche nel processo di perdita di peso, dal momento che è responsabile per i passaggi nel metabolismo che causano il grasso da bruciare.

Tuttavia, non è interessante rinunciare a una buona dieta e concentrarsi solo sull'uso del supplemento. Dovrebbe essere usato solo per integrare una dieta sana!

3. Fertilità

Più è avanzata l'età di una donna, più diventa difficile per lei rimanere incinta..

Questo accade perché le uova dipendono da una grande quantità di energia per iniziare il processo di fecondazione, dal momento che lo sperma rilascia il suo contenuto all'interno dell'uovo.

Questa energia è prodotta principalmente dai mitocondri, ma da una certa età, non producono più abbastanza energia per questo.

Gli scienziati ritengono che il consumo di nutrienti possa regolare questi organelli e fornire alle cellule più energia.

Pertanto, gli studi attuali stanno dimostrando che se le cellule avessero più energia, potrebbero produrre uova con minori possibilità di sviluppare qualsiasi tipo di anomalia di natura genetica.

4. Abbassare il colesterolo

Abbiamo due tipi di colesterolo, il buono e il cattivo. Il bene è anche noto come HDL e può essere trovato in alimenti come olio d'oliva, uova, mandorle, arachidi, sardine, noci e altri semi oleosi.

LDL si trova in tutti gli alimenti che fanno male alla salute. LDL fa male al corpo perché ha bassa densità. Ciò lo fa ostruire le arterie del corpo.

Il coenzima Q10 diminuisce la quantità di LDL ma non aumenta la quantità di HDL.

5. Eccellente antiossidante

Come detto prima, il corpo attraversa diversi processi metabolici, le cui reazioni provocano prodotti dannosi per l'organismo.

Uno di questi sono i radicali liberi. Poiché sono altamente reattivi e instabili, possono sviluppare malattie degenerative e distruggere le cellule del corpo.

Diversi fattori esterni possono anche contribuire a questo processo, come prendere troppo sole senza protezione, mangiare male, fumare sigarette, ecc..

In questo caso, la produzione di radicali liberi può essere ancora più grande e diventa più difficile per l'organismo legare i radicali ad altre molecole per essere degradati.

In tal caso, l'aiuto di un integratore potrebbe essere la migliore strategia per combattere i radicali liberi.

6. Alimentazione

Oltre alla produzione di ATP, il coenzima Q10 è responsabile della dilatazione dei vasi sanguigni.

Questo fa sì che il sangue scorra meglio e quindi irriga più muscoli con sostanze nutritive e ossigeno.

E, naturalmente, prendendo più molecole di energia a più muscoli. Poiché il coenzima produce anche ATP, la resa durante la pratica di un esercizio fisico è molto maggiore.

Non solo la resa è migliorata dall'aumentata produzione di molecole di energia, poiché il corpo inizia a bruciare più calorie in modo più efficiente, aiutando (e molto) nel processo di perdita di peso.

Quali sono gli effetti collaterali di Coenzyme Q10??

Anche se gli integratori di Coenzima q10 sembrano molto sani, sfortunatamente non possono essere consumati da nessuno.

Alcune persone possono avere sensibilità al coenzima e quindi generare alcuni effetti collaterali nel corpo, come il dolore muscolare.

Inoltre, sono severamente vietati alle persone ipoglicemiche perché il loro consumo diminuisce la quantità di glucosio nel sangue.

Mentre questo può sembrare una soluzione salutare per le persone con diabete, il consumo può essere fatto solo con l'ordine espresso di un medico.

Se il nutriente è assunto in quantità elevate, può anche deregolamentare il sonno naturale di una persona e ine-giare alcuni organi, come il fegato.

Perdita di appetito, nausea e mal di testa possono anche essere alcuni degli effetti collaterali per coloro che non sono tolleranti al coenzima. La pressione sanguigna ridotta e le piccole ferite sulla pelle sono anche alcuni degli effetti collaterali.

In ogni caso, le donne incinte non dovrebbero fare uso del supplemento, a meno che per ordine espresso di un medico. Cosa non succederebbe, perché ci sono ancora informazioni limitate su ciò che il nutriente potrebbe fare con il latte prodotto per l'allattamento al seno. La cosa migliore da fare non è consumare il supplemento.

Poiché il tuo consumo può ridurre la pressione sanguigna, è estremamente importante che chiunque si sottoponga a un intervento chirurgico smetta di assumere il supplemento con almeno 14 giorni di anticipo.

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Dose raccomandata

Le dosi di coenzima q10 possono variare da persona a persona, in base alle necessità fisiologiche o alla gravità di alcune malattie.

La dose abituale del nutriente può variare da 10 mg a 200 mg al giorno a seconda delle necessità.

Si raccomanda che i pazienti con uno dei seguenti problemi assumano dosi maggiori del supplemento.

  • Problemi cardiaci;
  • Costante affaticamento muscolare;
  • Bassa immunità;
  • Portatori del cancro (principalmente carcinoma mammario);
  • Uomini infertili;
  • Vettori di diabete (sebbene i benefici del coenzima q10 non siano ancora un consenso);
  • Dolori al petto costanti;

Prezzo e dove acquistare

Il prezzo medio del coenzima Q10 è da R $ 40,00 a R $ 143,00 il pacchetto contenente 60 capsule da 100 mg ciascuna. Questa ricerca è stata condotta in 5 negozi di integratori alimentari che vendono questo prodotto.

Come prendere il coenzima Q10?

Le dosi devono essere somministrate da un medico, in base alla gravità del problema, come indicato sopra.

Dopo aver preso l'integratore di Coenzima Q10 per un po ', potresti iniziare a sentire un miglioramento in diversi aspetti, ma non dovrebbe mai sostituire la dieta.

Sia il mangiare sano sia l'esercizio fisico sono essenziali per le proprietà di questo nutriente per essere meglio utilizzate dal corpo e il sistema immunitario rimane più fortificato.

La pratica degli esercizi fisici mantiene il corpo e la mente sani e non può essere dissociato da una buona dieta.

Il supplemento può essere trovato nelle farmacie di manipolazione o nei negozi di prodotti naturali o anche nei negozi di integratori per palestre.

Evitare di acquistare e utilizzare il supplemento senza prima passare attraverso un consulto medico, per evitare il consumo se hai sensibilità a questo nutriente.

Non dimenticare di tenere l'integratore al riparo dalla luce solare in luoghi ariosi, evitare di lasciare il prodotto in ambienti con più di 30 ° C.

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Il coenzima Q10 può essere molto utile per il corpo se lo usi con saggezza e responsabilità.