Gli effetti dell'integrazione e dell'uso di creme cosmetiche a base di collagene sono ancora molto controversi, perché pochi o quasi nessuno studio scientifico è stato in grado di dimostrare con precisione i reali benefici offerti da questi prodotti. Capire perché!


Il più grande organo del corpo umano è certamente la pelle, questa è l'informazione più sorprendente data in una classe di anatomia umana (ok, nemmeno quella sorprendente). Ma ha diverse funzioni, la principale essendo essere una barriera fisica contro gli agenti infettivi, agendo come la nostra prima linea di difesa del sistema immunitario.

Inoltre, poiché è in contatto diretto con l'ambiente circostante, partecipa agli scambi di calore e consente l'identificazione di segni e cambiamenti esterni per promuovere reazioni interne, come il calo di temperatura, che promuove cambiamenti compensatori e molto altro.

Oggi parlerò di una delle strutture che compongono la pelle, il collagene! Il collagene è una proteina sintetizzata all'interno delle cellule, in piccole quantità, è il componente più importante del tessuto connettivo.

Si compone di tre nastri, formata da diversi aminoacidi, elicoidale intrecciate. Questi nastri sono composti principalmente di glicina, oltre il 30% di tutta la proteina. Il resto è composto da prolina e lisina. Questi aminoacidi sono organizzati dai ribosomi e enzima dipendono vitamina C. L'importanza di VIT C è così grande per questo processo che la sua carenza genera scorbuto, che è una malattia correlata alla scarsa sintesi del collagene e che porta a emorragie.

Il collagene è ampiamente consumato sotto forma di gelatina e costituisce il 30% di tutte le proteine ​​del corpo. L'industria alimentare estrae il collagene da animali come il bestiame. Molti prodotti sono stati "inventati" a base di collagene; creme, shampoo, gel e integratori alimentari.

il integratori di collagene mirano a offrire una serie di benefici tra cui: Ridurre le rughe Ringiovanire l'età della pelle e renderla più rigida. Abbiamo già visto cose come "integratori proteici sviluppati per donne" (la base di collagene). Alcuni "professionisti" cercano ancora di convincere alcune persone che consumare qualcosa con il collagene sarebbe meglio o meglio di altre fonti di proteine.

La verità è, comunque, che c'è poca o nessuna evidenza che questi supplementi, pillole e bevande a base di collagene possono effettivamente avere effetto. Il collagene è un tipo di proteina che, se ingerita, viene digerita dal sistema digerente in amminoacidi. Se non è così, l'intestino non può assorbirlo. Così tante aziende sono entrate nell'ondata di collagene e questo ha fatto sì che la maggior parte dei consumatori non si rendesse conto che non esiste, in effetti, alcuna prova scientifica che gli integratori a base di collagene abbiano alcun effetto sul salute della pelle o altra struttura. Non vi è alcuna garanzia che il consumo di bevande di collagene sarebbe più efficace di qualsiasi fonte di proteine, come carne, formaggio, uova o fagioli in Per ripristinare il collagene nella tua pelle.

 Ma perché le aziende usano il collagene e dicono che è molto efficace?

Semplice, PROFITTI! Il collagene è una proteina molto economico prima tutte le carcasse degli animali è stato sprecato o trasformati in gelatina. Poiché il consumo di gelatina è scesa molto a causa di scarso interesse per il cibo a causa di coloranti, questo collagene è stato di nuovo a sinistra. Quanto più conveniente utilizzare un'altra proteina, il collagene è diventato un modo molto economico per aumentare la quantità di proteine ​​negli alimenti proteici.

Mancano anche le creme a base di collagene qualsiasi effetto provato, probabilmente la maggior parte di quella proteina posta sulla pelle sarebbe stata rimossa dal bagno e se ci fosse stato l'assorbimento di queste molecole sarebbero state distrutte come corpi estranei dal sistema immunitario.

Ciò che funziona davvero?

Per garantire un sufficiente collagene nella pelle, in primo luogo evitare la perdita di collagene che già avete. Viviamo in un paese con una grande incidenza di raggi solari. La prima cosa che devi pensare è prendere il sole in modo responsabile, i raggi UV causano un sacco di stress ossidativo e questo porta all'invecchiamento precoce della pelle. Il fumo di sigaretta, come l'esposizione al sole, ha anche una grande capacità di degenerare troppo collagene, il sonno inadeguato e inadeguato ha un effetto negativo sulla salute della pelle allo stesso modo. Quindi, goditi il ​​sole con un buon protettore e in momenti adatti, non fumare o stare in ambienti con fumatori, dormire meglio.

Abbia una dieta con molte sostanze nutrienti

Mangiare i cibi giusti e ottenere buone fonti di antiossidanti da frutta e verdura è molto importante per la produzione di collagene. Verdure colorate come pomodori, uva e anguria contengono il potente antiossidante, licopene, che aiuta a prevenire la degenerazione del collagene. Frutta come arance, fragole e peperoni rossi contengono anche vitamina C, qualcosa che è la chiave per la condizione ideale della pelle.

Verdure come broccoli, foglie verdi e cavolfiore forniscono quelle con glucosinolati, che combattono i radicali liberi che attaccano il nostro collagene. Anche la chiave per la salute della pelle è l'acido grasso omega-3 noto come acido eicosapentaenoico o EPA, che ha effetti antiossidanti e anti-infiammatori per aiutare a proteggere la pelle. Omega-3 è facilmente reperibile da fonti alimentari come pesce grasso e spirulina.

Evitare cibi ricchi di amido e sostanze zuccherine; questo aiuta a ridurre l'infiammazione, che interferisce con i processi di produzione naturale del collagene del corpo. Consumare più acqua pura è importante perché questa molecola è correlata alle diverse reazioni biochimiche dell'organismo umano. Questa informazione è tutto consulenza tecnica che abbiamo fatto al nutrizionista Joelso Peralta.

Esistono diverse tecniche dermatologiche ben sviluppate come le iniezioni e la stimolazione laser. E questo può essere verificato insieme a professionisti dell'estetica e dermatologi specializzati.

Come possiamo vedere sul collagene consumato ciò che abbiamo sono più promesse che risultati. Non innamorarti dei venditori di proteine ​​a buon mercato che ti promettono miracoli. Consultare un professionista della nutrizione e andare in una palestra per avviare un programma di esercizio fisico con professionisti registrati con formazione specifica nell'area delle prestazioni.

Spero che ti sia piaciuto e se vuoi seguirmi, il mio Instagram è @ andregym23.

abbraccio.

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