Non vedi i risultati attesi di allenamento e dieta? Senza dubbio stai trascurando uno o più dei fattori elencati di seguito:

Motivo 1: Non sei nemmeno vicino a mangiare 2 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno.

Motivo 2: Stai cercando di crescere e definire allo stesso tempo.

Motivo 3: Stai cercando di perdere peso concentrandoti solo sull'aerobica e dimenticando la dieta.

Motivo 4: Non puoi allenarti o seguire la dieta ininterrottamente (senza rinunciare di tanto in tanto).

Motivo 5: Spendi più soldi per l'integrazione che per la dieta..

Motivo 6: La tua integrazione riceve più attenzione della dieta.

Motivo 7: Il tuo allenamento contiene esercizi più isolanti dei composti.

Motivo 8: Il tuo allenamento contiene più esercizi su macchine che gratuiti.

Motivo 9: Hai paura di provare nuovi allenamenti perché pensi di perdere i "guadagni".

Motivo 10: Non ti alleni per fare progressi.

Motivo 11: Sei un appassionato di aerobica?.

Motivo 12: Bevi alcolici in eccesso.

Motivo 13: Lascia la dieta nel fine settimana..

Motivo 14: La sua esecuzione lascia a desiderare negli esercizi composti.

Motivo 15: Lascia che l'ego controlli le tue azioni all'interno della palestra.

Motivo 16: Alleni piccoli gruppi muscolari prima di quelli grandi (ad es. Bicipiti del treno prima di tornare indietro).

Motivo 17: Non si sperimentano nuove tecniche e esercitazioni per paura di ciò che gli altri penseranno.

Il testo continua dopo l'annuncio.

Motivo 18: Il tuo allenamento è troppo lungo (più di 2 ore).

Motivo 19: Dipendi da qualcun altro per preparare il tuo cibo.

Motivo 20: Puoi solo fare esercizi come la panca, lo sviluppo e l'accovacciamento su Smith.

Motivo 21: Non fai sondaggi sulla terra.

Motivo 22: Non fai squat libero.

Motivo 23: Giudichi la qualità di un allenamento dal gonfiore muscolare (pompa).

Motivo 24: Dipendi dal compagno di allenamento per essere in grado di andare e allenarsi.

Motivo 25: Non riesci a ricordare quando hai cambiato per ultimo il numero di ripetizioni e serie di allenamenti.

Questi erano solo alcuni dei "peccati" che potresti commettere e limitare i tuoi guadagni. Mentre commetti una scivolata qua e là difficilmente farai del male ai tuoi guadagni, se ti sei identificato con molti articoli nella lista, è meglio fermarsi e rivedere il tuo allenamento e la dieta.

Ti sei identificato con uno qualsiasi degli articoli? Vorresti aggiungerne uno nuovo alla lista? Condividi la tua opinione attraverso le recensioni.