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Al giorno d'oggi, è comune vedere le cinture disponibili nella maggior parte delle accademie e nonostante questo sia un punto positivo, molte persone non immaginano che l'uso scorretto (eccessivo) della cintura possa anche causare lesioni.

Il problema è che molte persone non capiscono che la cintura è uno strumento specifico e che dovrebbe essere utilizzata solo in momenti specifici. Non è un'uniforme da palestra o trofeo per mostrare che ti alleni duramente, la cintura serve solo a proteggere il corpo durante gli esercizi che usano molto carico e che richiedono molto del core, cioè la cintura sarà molto gradita durante quelle ultime serie di indagine sulla terra o tozzo, che di solito forniscono l'uso di grandi carichi. In questo caso, indossare la cintura è vantaggioso e potrebbe anche farti guadagnare alcune ripetizioni a causa della maggiore stabilità del corpo.

In tutti gli altri casi, indossare troppo la cintura potrebbe impedire il nucleo crea la propria resistenza agli infortuni, generando uno squilibrio nel corpo. Cioè, è inutile sollevare 200 kg a terra in palestra, se ti ferisci sollevando una scatola a casa, perché il nucleo è molto debole (facendoti stare lontano dall'allenamento per mesi). Questo è quello che succede quando usiamo la cintura come una stampella costante in palestra o come un semplice accessorio estetico.

"Ma i bodybuilder professionisti indossano la cintura durante tutto il loro allenamento"

Culturisti professionisti, atleti olimpionici e powerlifter hanno già sviluppato il core e gli altri muscoli della regione. Come se non bastasse, usano ancora carichi stratosferici sulla maggior parte degli esercizi che fanno, generando una tensione sufficiente a generare ferite anche facendo una semplice infilatura diretta. In questo caso, l'uso della cintura previene le lesioni e, anche se l'uso è eccessivo, non influirà sulla resistenza di un nucleo già sviluppato.