Sareste sorpresi dei vantaggi che un allenatore pesante ha su chi lascia la palestra o fa scuse per non allenarsi. Bodybuilding è lontano dall'essere solo estetico, e può ancora farti rimanere più a lungo su questo pianeta..

1 - Più forza

Essere forti ti semplifica la vita in ogni modo.

Le persone che si allenano pesantemente sono più forti delle persone chiamate "normali". Questo aumento di forza può essere utile in una varietà di situazioni, come evitare incidenti in cui sarebbe necessaria la forza per salvare o fuggire, evitare ferite quando si sollevano oggetti da terra e che potrebbero portare a problemi più seri a lungo andare.

2 - Meno stress

Chiunque prenda sul serio l'allenamento, conosce i danni dello stress nel recupero e nella costruzione muscolare e quindi compie gli sforzi per controllarlo. Ma questo non è solo benefico per l'ipertrofia, bassi livelli di stress possono prevenire vari problemi di salute, tra cui le malattie cardiovascolari.

Lo stress ha un legame diretto con i problemi cardiaci poiché può alterare la pressione sanguigna e influire ancora sui livelli di colesterolo nel sangue che nel tempo possono portare a malattie cardiache.

3 - Più fiducia in se stessi

Indipendentemente dalla tua autostima, i guadagni derivanti dall'allenamento pesante non faranno altro che accrescere la tua stima. Questo non è solo un bene per andare d'accordo con il sesso opposto, ma può essere utile anche per la tua vita professionale. La fiducia in se stessi è essenziale per migliorare tutte le aree della vita, e il contrario (bassa autostima) può portare a molti problemi psicologici come la temuta depressione.

4 - Più massa muscolare

Una maggiore quantità di massa muscolare può prevenire le malattie degenerative e proteggere il corpo dagli incidenti. Ci sono diverse segnalazioni di persone che sono state coinvolte in incidenti e sono appena usciti vivi, proprio perché la massa muscolare in più era in grado di proteggere gli organi al momento dell'incidente.

5 - Nutrizione superiore

Nessun altro sport richiede una routine alimentare bilanciata e ricca di micronutrienti. Il vantaggio di questo è che non sono solo i muscoli a sfruttare la dieta, ma anche il tuo corpo. Nutrendo una nutrizione superiore, chi fa allenamento con i pesi tende ad avere tutti i benefici di una dieta equilibrata, come un minor numero di malattie, una migliore qualità della vita e longevità.

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