Prima di tutto, congratulazioni per il tuo arrivo qui. Vuoi sapere come evitare le smagliature sul bodybuilding perché i tuoi muscoli stanno probabilmente crescendo velocemente, cioè sei progredendo veloce.

E mentre i nostri muscoli crescono, la pelle ha bisogno di espandersi insieme e questo non accade sempre nella stessa proporzione della crescita muscolare, che causa le fessure della pelle, conosciute anche come smagliature.

Possono apparire principalmente da una rapida crescita muscolare, ma anche altri fattori contribuiscono o causano il problema:

  • Guadagno di grasso: ingrassare troppo velocemente può anche causare la comparsa di smagliature, poiché la pelle si allungherà allo stesso modo. Questo è ancora peggio se l'individuo sta cercando di guadagnare muscoli senza preoccuparsi di ingrassare;
  • Predisposizione genetica: alcune persone hanno semplicemente meno elasticità nella pelle di altre e possono soffrire di smagliature indipendentemente da quello che fanno;
  • Mangime scadente: la carenza di alcuni nutrienti facilita la comparsa delle smagliature diminuendo la salute e l'elasticità della pelle.
  • Steroidi anabolizzanti: gli agenti anabolizzanti accelereranno significativamente la crescita muscolare in un modo con cui la pelle difficilmente può reggere il passo, causando anche smagliature.

Se sei qui, è molto probabile che tu già avuto smagliature e vuole sapere come evitare la comparsa di nuove o far scomparire la corrente.

Innanzitutto, il miglior trattamento per prevenire le smagliature nel bodybuilding, purtroppo, è la prevenzione.

Dal momento in cui appare la stria, sarà molto difficile farla sparire (se non impossibile).

Anche se ci sono migliaia di creme, lozioni e integratori che promettono di trattare le smagliature, credetemi, la maggior parte sono inefficaci.

Le smagliature sono lesioni provocate sul secondo "strato" di pelle e dal momento in cui si presentano sono "definitive".

La maggior parte delle leccornie, per quanto avanzate, possono ammorbidirle, rendendo le piccole strisce quasi impercettibili e le strisce più larghe meno prominenti.

Ma fare un allungamento (specialmente un grande) andare via completamente, è molto improbabile.

E le poche risorse che portano risultati sono fatte direttamente nelle cliniche di dermatologia, da professionisti, costano relativamente costose e non funzionano allo stesso modo per tutti.

I trattamenti vanno dall'abrasione della pelle a sostanze chimiche o cristalli, all'intervento chirurgico per stimolare la produzione di collagene nella regione dello stria.

Alla fine della storia, è più intelligente (e meno costoso) cercare di impedire che le striae appaiano piuttosto che cercare di affrontare il problema in un secondo momento.

E come farlo ?

1 - Evita il famoso sporcaccione sporco

Quando parliamo di bulking sporco, ci riferiamo alle diete per ottenere muscoli che ignorano il guadagno di grasso simultaneo.

Leggi "mangia tutto quello che vedi in anticipo" con la scusa che imposterà più avanti (cosa che difficilmente accade più tardi).

Ottenere muscoli da solo può già causare smagliature nelle persone con predisposizione genetica, ingrassare insieme aumenterà notevolmente la probabilità che appaiano in numero e dimensioni maggiori.

Alla fine della giornata, il bulking sporco ha molti più negativi dei positivi, principalmente perché è possibile massimizzare il guadagno della massa muscolare mangiando solo un po ' sopra ciò di cui hai bisogno, senza dover guadagnare chili e più chili di grasso durante il processo.

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2 - Mantenere una dieta variata

Evitare una dieta sporca (con eccesso di calorie) è il primo passo, devi anche essere sicuro di includere il cibo nutriente denso nella dieta.

È inutile citare quali vitamine e minerali è necessario ingerire, poiché la maggior parte di essi aiuta direttamente o indirettamente la rigenerazione, la protezione e l'elasticità della pelle.

Concentrati solo sull'aumento della varietà e della qualità della dieta. Compresi gli alimenti naturali nella maggior parte dei pasti (verdure, frutta e verdura).

Nel peggiore dei casi, se una dieta varia è un problema nella tua situazione attuale, prova a integrare con un multivitaminico.

3 - Usa idratanti

L'uso di una crema idratante nelle zone problematiche può impedire la comparsa di nuove smagliature sulla pelle.

L'olio di mandorle è più famoso per "evitare" le smagliature, ma non è necessariamente il migliore (o fa miracoli).

L'aspetto più importante è quello di mantenere la pelle idratata, indipendentemente dal prodotto scelto.

4 - Non usare steroidi anabolizzanti

Gli steroidi anabolizzanti possono causare un rapido aumento delle dimensioni muscolari dell'individuo.

Nella maggior parte dei casi, la pelle non sarà in grado di tenere il passo con la crescita muscolare e le smagliature vano apparire.

Se smagliature è un problema serio per te ed evitandole è una priorità, quindi per questo e molti altri motivi, passare bene da qualsiasi tipo di steroide anabolizzante.

5 - Accetta e dimentica le smagliature

La maggior parte delle persone che si allenano pesantemente loro avranno smagliature ad un certo punto della loro vita e la maggior parte di loro non lo fanno.

Nel frattempo, quelli più preoccupati per le smagliature pensano che tutti notino questo tipo di problema (quando in realtà praticamente nessuno se ne preoccupa).

Certo, se il tuo problema è serio e questo influenza la tua vita in qualche modo, hai il diritto di cercare una soluzione al problema.

Ma la maggior parte delle volte, le persone fanno una grande tempesta in un bicchiere d'acqua a causa di un così piccolo problema.

Le smagliature sono normali.

Io, tu, i bodybuilder professionisti hanno le smagliature e questo non toglie nulla al risultato finale.

Uomini e donne con corpi bellissimi continueranno ad avere corpi bellissimi. Con le smagliature o no.

pensare.

Ti mancherebbe ammirare un atleta con una corazza di armatura o una donna con le natiche perfettamente rotonde a causa delle smagliature ?

Certo che no.

Con questo in mente, concentrarsi su un allenamento pesante, una corretta alimentazione e adottare le misure necessarie per evitare il problema.

Se ottieni ancora smagliature, usale come cicatrici di guerra perché le meriti attraverso il guadagno di massa muscolare necessario a provocarle.