Tutti pensano spesso che gli esercizi fatti con le macchine siano più sicuri delle loro alternative usando pesi liberi, ma in realtà sei sicuro solo se la tua paura è di mettere un peso sulla tua testa (e ci sono alcune eccezioni).

E non pensare che questo testo sia più un modo di demonizzare le macchine, ma piuttosto avvertire le persone che usano una montagna di pesi sui dispositivi e pensano di non essere feriti solo perché il dispositivo è responsabile della corretta esecuzione dell'esercizio.

In effetti, usare le macchine è come indossare un abito (o un vestito nel caso delle donne) che è stato realizzato sulla base di un essere umano, ma non necessariamente con le tue misure. In altre parole, nei dispositivi, indipendentemente dalla tua individualità, utilizzerai un singolo movimento che non sempre si conforma ai tuoi limiti comuni, cioè a un movimento innaturale. Quindi se usi i gadget per cercare di sollevare più carichi in sicurezza, ripensateci. Le tue "buone intenzioni" potrebbero essere costose in futuro.

E come se ciò non bastasse, nessuno può impedire a qualcuno di posizionarsi in modo errato sul dispositivo e utilizzare impostazioni che non corrispondono all'altezza e / o alla lunghezza degli arti utilizzati nell'esercizio (così come qualcuno che esegue un esercizio libero nel modo sbagliato).

Parole finali

Anche in questo caso, l'intento dell'articolo non è quello di demoralizzare l'uso delle macchine in allenamento, ma di generare un controllo di realtà per dimostrare che non sono la coppa di sicurezza più alta che alcune persone pensano, specialmente se usate come base per la formazione carichi più elevati).

 E tu? Cosa pensi dell'uso delle macchine in relazione alla tua sicurezza? Condividi la tua opinione con i commenti.