Secondo un sondaggio condotto negli Stati Uniti (1), circa il 92% delle persone che definiscono gli obiettivi per il nuovo anno falliscono.

E questo considerando tutti gli obiettivi, da "iniziare a fare un'attività fisica" a "mangiare più verdure".

Ora immagina se questo sondaggio riguardasse solo il bodybuilding, dove gli obiettivi comportassero diete, allenamento pesante ogni giorno, sacrificando alcune abitudini piacevoli per amore di quelle sane e così via.

Il margine di fallimento sarebbe ancora più grande, ed è esattamente ciò che accade nella realtà.

Ma c'è una spiegazione per il fatto che così tante persone non riescono a raggiungere gli obiettivi di Capodanno quando si tratta di spostare il corpo.

In questo testo vedremo i motivi più comuni per cui le persone si auto-sabotano e come sfruttare queste informazioni in modo da non commettere gli stessi errori e avere successo nell'anno successivo.

Cause comuni per le persone a fallire a Capodanno e cosa fare per evitare

Causa 1: nuovi traguardi, vecchie abitudini

C'è qualcosa di magico nel periodo che porta le persone a pensare che la loro personalità cambierà da acqua a vino dopo le 23:59. facendoli cancellare il passato e finalmente inseguire i loro sogni nel nuovo anno.

Eppure, se tu fossi una persona indisciplinata, pigra e scusata l'anno scorso, sfortunatamente, questo non scomparirà alla fine dell'anno.

Invece di gettare le tue speranze nella mistica del nuovo anno, concentrati a scoprire cosa hai sbagliato finora, quali abitudini devono essere cambiate e inizia ad affrontare la radice del problema (invece di cercare di ignorarle e semplicemente pensa che tutto sarà diverso nel nuovo anno).

Causa 2: creazione di obiettivi vaghi

Gli obiettivi vaghi, che non sai nemmeno quando sarai vicino all'incontro, sono grandiosi per te di rinunciare e entrare in un circolo vizioso di colpa e fallimento.

Ad esempio: invece di creare obiettivi come "quest'anno diventerò grande", creerò obiettivi più simili a "quest'anno voglio guadagnare almeno 5 kg di massa muscolare".

In questo modo, anche se l'obiettivo è umile, hai qualcosa di tangibile da perseguire che una volta raggiunto creerà una base per nuovi obiettivi e risultati negli anni successivi.

Altrimenti, se crei un obiettivo come "Diventerò gigante" e ovviamente non lo farò, perché diventare gigante è qualcosa che richiede anni. Ti piegherai a metà e riproverò l'anno prossimo..

Causa 3: dipende dalla motivazione

Insieme alla falsa mistica del nuovo anno arriva il spinta motivazione che fa iniziare l'anno con "il sangue negli occhi".

Motivazione che sfortunatamente svanisce già dal primo mese (e scendendo lungo la maggior parte degli obiettivi).

Avere motivazione è ottimo per spingere quando è necessario, ma è un aspetto altamente inaffidabile quando si tratta di raggiungere obiettivi a lungo termine.

Perché ?

Perché è impossibile rimanere motivati ​​365 giorni all'anno.

Il testo continua dopo l'annuncio.

Anche gli atleti di maggior successo nel mondo perdono la motivazione e sono troppo pigri per seguire la dieta e l'allenamento pesante.

La differenza è che lo faranno anche così.

Quello che stiamo cercando di dire è che se dovesse dipendere dalla motivazione per fare qualcosa, nessuno al mondo otterrebbe qualcosa che davvero ha dato i suoi frutti.

Dimentica questa storia di "nuovo anno, nuova vita" e inizia a fare le cose che devono essere fatte, con o senza entusiasmo.

Causa 4: cerca di perseguire più obiettivi contemporaneamente

Un'altra causa, che va di pari passo con la prima della lista, consiste nel creare molti obiettivi che riguardano contemporaneamente diverse aree della vita.

Proprio come le nostre cattive abitudini non vengono cancellate alla fine dell'anno, va bene improbabile che puoi trasformarti in qualcun altro, completamente diverso, entro un anno.

Per evitare questo, scegli solo un obiettivo importante da seguire e continuare a farlo, dimenticando il resto.

Ad esempio: non provare a cambiare il corpo in modo significativo, prova a viaggiare di più e continua a concentrarti per passare una gara incredibilmente difficile, tutto nello stesso anno.

Mentre tutti questi obiettivi sono buoni e costruttivi, le possibilità che uno possa influenzare l'altro e che tu finisca in gioco sono grandiose..

Che mi dici di te, quali sono i tuoi obiettivi per il nuovo anno e cosa hai fatto negli anni precedenti per rimanere fermi sui tuoi obiettivi fino ad ora? Condividi la tua opinione attraverso le recensioni.