Sempre più spesso, la donna ha portato con sé un'enorme evoluzione in termini sociali. Anche se, dalla Grecia antica, dal filosofo Platone, la donna era considerata "debole" rispetto all'uomo, eppure era in realtà un fraintendimento di alcune persone (dopotutto, nemmeno il filosofo in questione voleva portare questo concetto, ma solo per differenziare le qualità generalmente più presenti negli uomini che nelle donne, come quelle fisiche), ha sempre dimostrato di essere presente nella società, con i suoi valori, le sue attribuzioni e, soprattutto, conquistando sempre più la sua spazio.

Le donne moderne hanno molti attributi che non si avvicinano nemmeno a ciò che avevano nell'antichità: lavorano, escono per divertirsi, hanno una vita sociale, si prendono cura della casa, possiedono beni materiali, si sposano, hanno le loro attività per il tempo libero, si prendono cura dei loro figli e così su una lista enorme. Detto questo, la vita della donna è diventata non solo agitata, ma spesso turbata da così tante attività.

Alleati a questo, sempre più stanno cercando modi per migliorare le loro capacità fisiche, sia per ragioni estetiche sia per ragioni legate alla salute, se non per entrambi. Pertanto, l'inserimento di donne in varie pratiche sportive è in aumento, portando un altro elemento nella loro lista di incarichi. La ricerca sempre più intensa di tali attività ha portato un grande numero di donne nel mondo del fitness, ad esempio. E basta guardare i media o anche le palestre di allenamento con i pesi e vedrai che questo è qualcosa di più che reale.

Con così tante attività, è spesso difficile sapere come allineare tutto o anche prendere tempo per organizzare ed eseguire tutte le attività quotidiane. Pensandoci, oggi daremo alcuni suggerimenti su come meglio allineare il tuo lavoro con la tua famiglia e, naturalmente, la tua vita fitness.

Indice dell'articolo:

  • 1 - Avere una mente concentrata su ciò che VUOI
  • 2 - Avere una pianificazione
  • 3 - Apporta alcune modifiche quando necessario
  • 4 - Sii creativo
  • 5 - Prenota cinque minuti per te stesso
  • 6 - Spendi di meno e migliora
  • 7 - Chiedi aiuto quando necessario

1 - Avere una mente concentrata su ciò che vuoi

Molte donne si preoccupano troppo di ciò che gli altri vogliono o di cosa penseranno di loro e dei loro atteggiamenti. Si scopre che questo è qualcosa di encomiabile perché sono preoccupati per il prossimo. Tuttavia, non possono mai lasciare che questo influenzi le loro vite quotidiane..

Se ti importa troppo di ciò che gli altri non faranno o non faranno o non faranno, ti sparerai ai piedi, perché DEVI ESSERE FELICE E PACIFICO CON COSA FAI ed è ciò che conta davvero per te. successo nelle loro azioni.

Se vivi piacendo agli altri o addirittura abdicando ciò che desideri per soddisfare il gusto degli altri, non avrai risultati in ciò che intendi.

Se tu vuoi avere un corpo X o Y, combatti per questo e non importa se lui o lei lo trova brutto o bello, purché tu ne sia felice.

Se vuoi evitare di riposare i fine settimana, nutrire correttamente e dormire un sonno anabolico, ad esempio, non sentirti male per essere giudicato.

Come citato, tu possiedi le tue decisioni ed essendo chiaro su quello che intendi con ognuno di loro, sarai sicuramente felice con la persona che più ti interessa: te stesso!

2 - Avere una pianificazione

Hai sentito dire che "ovunque va bene per chi non sa dove vuole andare"? Andiamo! Questa è una grande verità, perché se non abbiamo un piano e quindi non stiamo andando da nessuna parte, non arriveremo mai dove vogliamo, non è davvero?

Quando inizi a pianificare, tuttavia, è inutile prendere in considerazione solo il tuo obiettivo finale, ma, tutti i processi che devi attraversare per arrivarci. Se non hai idea di cosa dovrai rinunciare, cosa dovrai fare, quanto dovrai dedicare, allora c'è sicuramente una buona possibilità che tutto vada in rovina..

Spesso, se vuoi TROPPO, obiettivi MOLTO complessi, come quelli di una competizione, devi rinunciare a cose che non puoi, come un servizio o anche un tempo extra con la famiglia. Tuttavia, se questo non è il tuo obiettivo, non devi rinunciare a NIENTE che tocca la tua vita, in particolare la tua famiglia o il lavoro.

Quindi, sai qual è il tuo piano per raggiungere i tuoi obiettivi ogni volta.!

3 - Apporta alcune modifiche quando necessario

Spesso, c'è bisogno di adattare alcune cose. Sì, andare in palestra e allenarsi è la scelta migliore quando si tratta di fitness. Tuttavia, non è sempre possibile per una donna farlo, specialmente quando ha figli, famiglia, lavoro, ecc. Stare con i bambini, ad esempio, richiede tempo, attenzione e spesso impedisce loro di andare in palestra.

In questo caso, fondamentalmente hanno bisogno di modi ausiliari per allenarsi.

Ad esempio, puoi partecipare a una bella passeggiata nel parco con i tuoi bambini e divertirti ad allenarti durante il tour. Puoi fare piccoli esercizi in casa con piccoli fastidi o anche improvvisare sacchi di cibo ecc. (Sempre rispettando la corretta meccanica degli esercizi). Puoi usufruire di bar fissi, puoi anche fare un giro in bicicletta con i tuoi figli e il marito all'aperto.

Indubbiamente, queste non sono le migliori opzioni, come accennato, ma possono essere alternative estremamente valide, quindi è meglio farle piuttosto che cadere nell'inattività fisica e compromettere i loro risultati.

4 - Sii creativo

Essere creativi è un punto essenziale per una donna di successo. Questo perché la creatività può (e dovrebbe) essere applicata in tutti i punti: nel modo di risolvere i problemi, nel modo di organizzare i tuoi esercizi fisici, nel modo di ottimizzare il cibo e la tua famiglia, e organizzare il tuo tempo, ecc..

Ad esempio, nel cibo puoi usare le ricette di fitness per te e la tua famiglia. Usando il creatività in cucina, Sarai certamente in grado di preparare piatti gustosi e sani che saranno accettati dagli adulti o anche dai bambini che hanno maggiori difficoltà nella loro dieta. L'importante è non usare la famiglia come scusa per mangiare male.

5 - Prenota cinque minuti per te stesso

Devi aver sentito che è necessario stare bene e poi prendersi cura degli altri, non è vero? E questo è vero, perché se non stiamo bene con noi stessi, e specialmente con la salute (mentale e fisica), non saremo certamente in grado di prenderci cura di nessun altro, perché saremo in uno stato indebolito.

In questo modo, una donna attraversa innumerevoli situazioni che possono compromettere sia la sua salute fisica che la sua salute mentale. Ad esempio, possono essere in uno stato di stress così elevato che, quindi, indeboliscono la loro salute. Inoltre, possono essere così preoccupati che non riescono a pensare ad altro, essendo quindi in uno stato mentale molto povero e con bassa concentrazione.

Spesso è necessario fermarlo. Per questo quindi, metti la tua vita in primo piano. Ascolta la musica che vuoi, esci da qualche parte per te, mangia qualcosa che ti fa sentire bene o addirittura "spegnilo in un parco tranquillo e rilassante". Ovviamente, non è necessario essere irresponsabili con i bambini, lasciandoli soli, ad esempio. Ma, goditi momenti che alla fine si trovano nella casa di un parente o di un amico. Approfitta di un momento in cui puoi davvero dedicarti, perché anche il suo valore è ottimo.

A volte uscire dalla routine può farti bene e questo sarà anche un grande vantaggio per ottenere risultati e mantenere buone abitudini.

6 - Spendi di meno e migliora

Gli stati di bisogno emotivo confusi con il bisogno di comprare sono relativamente presenti nelle donne. Tuttavia, questo diventa un circolo vizioso e può persino diventare una dipendenza. Pertanto, iniziare osserva ciò che devi veramente comprare. Insieme a questo, usando la creatività, inizia anche a usare ciò che DEVI vestire meglio.

Vedrai come il circolo vizioso non causerà stati di pentimento e tuttavia la tua autostima aumenterà in modo incredibile.

7 - Chiedi aiuto quando necessario

Per quanto sei una Super Donna, non sarai in grado di risolvere tutti i problemi allo stesso tempo e, comunque, di prenderti cura di te stesso. Tuttavia molti cercano di farlo, questo non è un atteggiamento prudente. In questo caso, iniziare a cercare aiuto. Delinea il tuo ruolo al tuo partner, dai ai tuoi figli ruoli. Anche se necessario, cerca un terapeuta. Noleggia una donna delle pulizie. Fai cose che possono minimizzare un po 'di lavoro eccessivo per te.

Per essere sicuri, lavorare in squadra richiederà meno da tutti e i risultati saranno ancora migliori sotto tutti gli aspetti.

conclusione:

Le donne sono uniche nel risolvere tutto su tutto. Tuttavia, nonostante questa capacità che li rende unici, è necessario che possano allineare il tempo, il lavoro, la vita e il mondo del fitness al fine di essere pieno in tutti gli aspetti.

Per questo, alcuni consigli possono essere molto utili e aiutarli in questa organizzazione che, in realtà, è molto complessa.

Ricorda il tuo valore dovuto e questi punti aggiungeranno grandi benefici.

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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