Per ogni atleta che prende il suo allenamenti seri, l'accademia è una specie di secondo ciascuno o una parte importante dei siti che rimane durante il giorno. È lì che in un'ora alla volta, l'atleta afferma i suoi sforzi e la sua dedizione.

E sta ascoltando molte critiche accademie Ho deciso di dare 9 consigli per la scelta di una palestra e non me ne pentirò più tardi.

Alla ricerca di a palestra per bodybuilding? Conoscere alcuni suggerimenti importanti per aiutare nella scelta difficile.

Bene, sapere come scegliere una palestra è un punto fondamentale per ottenere buoni risultati e non passare la rabbia. Quindi prestate molta attenzione:

Indice dell'articolo:

  • 1 - Scegli una palestra vicino a casa tua o con una comoda distanza
  • 2 - Non andare per il prezzo, vai per la qualità
  • 3 - Non scegliere la palestra dall'aspetto
  • 4 - Scegli il semplice, non il mirabolante
  • 5 - Vedi il tipo di professionista che hai lì
  • 6 - Guarda i momenti di punta della palestra
  • 7 - La sicurezza è fondamentale
  • 8 - Chiedere rispetto per il tuo obiettivo
  • 9 - Non scegliere la palestra a causa del tipo di persona al suo interno

1 - Scegli una palestra vicino a casa tua o con una comoda distanza

Allenarsi lontano da casa o persino da un servizio (per chi va dritto) può essere una grande seccatura e una grande perdita di tempo sulla strada. Inoltre, per coloro che hanno una vita impegnata e impegnata, è difficile dare solo un'ora avanti e indietro. Quindi, attenzione..

2 - Non andare per il prezzo, vai per la qualità

Mai scegliere una palestra in base al prezzo. Questa è una delle cose che, il prezzo non è sicuramente il fattore principale. Una palestra costosa non significa una palestra attrezzata per ottenere un atleta o per dirigere un professionista sulla strada giusta. Ho visto palestre economiche, circa 60 o 100 reais che valevano molto di più delle accademie di 200 o 400 reais.

3 - Non scegliere la palestra dall'aspetto

Certo, sentirsi bene in una posizione è fondamentale per stare lì comodamente. Ma dimentica, come palestre principali più belle, decisamente funzionali. Non sempre un'applique e neon ben dipinte superano uno squat libero su un posto arrugginita e non pulegge sempre pesare la pressione supera l'aiuto motivante di un amico in una puleggia 80 con i vecchi macchinari.

4 - Scegli il semplice, non il mirabolante

Un grande errore è pensare che una palestra con una varietà di mirabolâncias e senza il funzionale di base è meglio di una palestra senza grandi tecnologie e le nozioni di base. Accademie adornati con le ultime macchine (che nella maggior parte dei casi in modo più efficace ostacolare piuttosto che aiuto e non hanno nemmeno buona ampiezza nel drive), o cromadinhos pesi che non possono essere graffiati altro che palestre NULL a mio parere.

Negli anni '50, culturisti come Arnold, Colombo e Zane non avevano molto di più di pulegge, barre, rondelle e manubri. E hanno vinto una fisica straordinaria per l'epoca. Quindi, optare per palestre che hanno le basi e, se c'è miracanza oltre a questo, è solo un profitto. Ma non lasciare mai le basi per il "bello".

E, naturalmente, non dimenticare mai gli apparecchi cardiovascolari!

5 - Vedi il tipo di professionista che hai lì

Avendo professionisti qualificati (e leggere è qualificato e non solo laureati) è di primaria importanza in una palestra, è quello di istruire, assistere o aiutare in qualsiasi emergenza. Non farti ingannare dai professionisti che parlano una mezza dozzina di nomi complicati per mostrare qualche conoscenza. Guarda come agiscono e, se possibile, vai con qualcuno che ti capisce o ti allena più tempo per aiutarti il ​​giorno in cui incontri la palestra. Inoltre, controlla con largo anticipo.

6 - Guarda i momenti di punta della palestra

Anche l'osservazione dei periodi di punta (sovraffollamento) è importante per non accumularsi tra i dispositivi affollati e gli hack. Generalmente il picco delle accademie è nel tardo pomeriggio e prima serata. Ma ci sono delle eccezioni, ovviamente. Quindi verificalo e, se devi rinunciare alle opzioni delle ore di punta, controlla se c'è spazio per un allenamento relativamente tranquillo e mirato.

7 - La sicurezza è fondamentale

Una palestra senza equipaggiamento di sicurezza come hack costanti, sedili fissi, cinghie e nuovi cavi non potrebbe nemmeno esistere. Un altro fattore che è comune nelle palestre di quartiere sono i pavimenti che non hanno una tenuta adeguata o sono antiscivolo. È molto facile inciampare, cadere o scivolare su pavimenti impropri. Ho visto persone ferite gravemente cadendo panchine, abbattendo sbarre sullo squat e altri incidenti. Ho anche avuto lesioni alla caviglia a causa delle piantine di gemelli che sono crollati di 180 kg in un solo piede. Davvero deprimente ...

Vedi anche le condizioni dell'apparecchiatura. Le coppie di cemento con manubrio a mano libera probabilmente non avranno lo stesso peso e provocheranno un gap muscolare dannoso.

8 - Chiedere rispetto per il tuo obiettivo

Se io obiettivo è il guadagno muscolare, richiede un accordo di programma con lui e, naturalmente, se ne avete già uno (già atleta o praticante) impone di essere rispettato. Lo stesso con qualsiasi altro obiettivo (forza bruta, definizione muscolare, periodizzazioni). In alcune accademie è comune l'imposizione del tipo di formazione che gli insegnanti trovano conveniente. E questo è un crimine! Il suggerimento è diverso dall'imporre e il rispetto è un fatto fondamentale non solo all'interno di una palestra, ma nella vita.

Nota se gli allenamenti suggeriti in palestra sono individuali o standard. Se sono standard, non penso di dover commentare cosa fare, non è vero??

9 - Non scegliere la palestra a causa del tipo di persona al suo interno

Se sei magro, grasso, atletico o altro, non scegliere la palestra alla ricerca di persone come te. Chi si allena lì, cerca un obiettivo in comune o non il tuo. Se prende più o meno peso, se è più definito o meno, non importa. È solo una persona dentro. Non aver paura di andare a combattere per i TUOI obiettivi. Passi solo 1 ora al giorno lì, quindi niente ti ferirà al punto di sentirti escluso o umiliato.

Spero con semplici consigli, alcuni dubbi sono stati guariti.

Buona scelta e buon allenamento!

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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