La scienza ha studiato i benefici del bodybuilding per alcuni gruppi speciali, compresi gli utenti di sedie a rotelle. I benefici sono molto grandi e, con una formazione ben addestrata, possono migliorare notevolmente la salute e la qualità della vita degli utenti su sedia a rotelle


Il bodybuilding ha cessato da tempo di essere solo una pratica a fini estetici, per diventare una pratica sanitaria, principalmente di contenuto profilattico. In questo senso, la scienza ha iniziato a ricercare e produrre molti studi per conoscere i reali benefici e i modi per alleviare alcune malattie e sindromi con l'uso di pratiche costanti di bodybuilding. Uno dei gruppi studiati e che ha fatto grandi passi avanti sono gli utenti di sedie a rotelle, che possono avere un sostanziale miglioramento della loro qualità della vita con una pratica costante.

Prima di approfondire la questione, è importante sottolineare che ogni sedia a rotelle deve essere valutata prima di iniziare a fare allenamento con i pesi, perché le cause che lo hanno reso in una sedia a rotelle sono molte e ognuna di esse riserva le sue peculiarità. Pertanto, l'approccio sarà più generalista, dal momento che le specificità di ciascuno devono essere valutate da professionisti qualificati per questo.

Vantaggi dell'allenamento con i pesi per gli utenti di sedie a rotelle

In sostanza, una persona in sedia a rotelle presenta problemi motori o neurologici che impediscono il movimento degli arti inferiori. Questi problemi possono essere temporanei o meno, variando da caso a caso. In questo modo, il bodybuilding avrà effetti e approcci diversi in ciascun caso.

Uno dei più grandi problemi di utenti di sedie a rotelle sta nel loro peso ideale, poiché senza l'attività motoria volontaria degli arti inferiori, il suo dispendio calorico è ridotto rispetto alle persone che si muovono normalmente. In questo senso, come ho accennato in diversi articoli precedenti, il bodybuilding può essere di grande valore, poiché a causa della sua intensità, aiuta ad aumentare il metabolismo, rendendo così la sedia a rotelle meno probabilità di sviluppare problemi come l'obesità. Inoltre, il bodybuilding, nonostante sia un esercizio prevalentemente anaerobico, aiuta a mantenere o addirittura a migliorare i livelli di resistenza aerobica, a causa dell'aumento della vascolarizzazione muscolare e, di conseguenza, del flusso sanguigno migliorato. Se dovessimo prendere solo questi aspetti, avremmo già delle ragioni per indicare il bodybuilding per gli utenti di sedie a rotelle, poiché l'obesità è senza dubbio uno dei fattori che più compromettono la funzionalità e la qualità della vita degli utenti di sedie a rotelle. Ma ci sono altri benefici.

Nel caso specifico di persone paraplegiche, l'aumento della massa muscolare negli arti superiori è un fattore determinante della qualità della vita, poiché in questo modo la persona può muoversi da sola e svolgere vari compiti, rendendola molto più indipendente. Immagina quanto segue, se una sedia a rotelle non pratica alcun tipo di esercizio di resistenza, la tendenza naturale è che anche i muscoli degli arti superiori si atrofizzeranno. Poiché sono responsabili dell'interazione e principalmente dell'indipendenza degli utenti di sedie a rotelle, questi possono avere significative perdite di funzionalità e indipendenza, se non presentano buoni livelli di forza muscolare. Pertanto, abbiamo già due vantaggi decisivi per la qualità della vita dei sollevatori di pesi che praticano il bodybuilding, che è il controllo del peso e una maggiore funzionalità e indipendenza.

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Inoltre, il bodybuilding per utenti di sedie a rotelle ha un aspetto psicologico molto importante, con maggiore autostima e immagine corporea. Molti psicologi sottolineano il fatto che una persona con questo tipo di restrizioni ha bisogno di un'attività che gli faccia provare piacere, che lo motiva e soprattutto che gli faccia avere degli obiettivi. In questo senso, il bodybuilding è stato ampiamente utilizzato anche per questi scopi.

tuttavia, l'allenamento con i pesi per gli utenti di sedie a rotelle è molto diverso e più complesso di un allenamento convenzionale, in quanto potrebbero esserci più limitazioni. Pertanto, è importante che la sedia a rotelle cerchi un professionista qualificato per questo scopo e, soprattutto, non eserciti mai senza la guida di un professionista dell'istruzione fisica. Nei casi in cui la persona fa terapia fisica, è importante che mantenga questo trattamento e usi il bodybuilding come complemento, potenziando così i risultati.

Proprio come nelle persone senza problemi di locomozione, il bodybuilding è una delle attività più indicate, poiché i suoi rischi sono ridotti (purché ben guidati) ei benefici sono molti. Buoni allenamenti!