L'allenamento funzionale può essere rivolto a un gran numero di persone, a causa della loro adattabilità. Vedi in questo articolo più circa l'allenamento funzionale per i paraplegici!


In generale, le persone che hanno limitazioni di movimento provenienti dalle più svariate ragioni devono avere una preoccupazione ancora più accentuata con la sua funzionalità.

Questo è il caso delle persone paraplegiche, che oggi rappresentano circa 15 milioni di persone con qualche disabilità motoria, buona parte delle quali riguarda persone con paraplegia.

In questo senso, è molto importante capire come queste persone possano migliorare la loro funzionalità!

In questo senso, la formazione funzionale conta già sui professionisti che si sono specializzati in questo ramo, come nel caso di Arthur Hashimoto, che lavora con questo pubblico attraverso Metodologia Core 360.

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Per darti un'idea di come abbiamo un deficit scientifico con questa popolazione, fino al 2010 non ci sono state pubblicazioni o studi scientifici in portoghese per mostrare i benefici dell'allenamento di resistenza per questa popolazione!

Il primo e forse più rilevante studio che abbiamo in questo senso è di Salles et.al. (2010), dove l'obiettivo principale dello studio era quello di eseguire una revisione della letteratura sui benefici della formazione della resistenza nel migliorare la capacità funzionale e la salute delle persone con paraplegia.

Tra i 15 studi esaminati, è stato possibile verificare che in tutti i casi studiati, l'allenamento di resistenza è stato in grado di promuovere benefici fisici, psicologico e sociale.

Dal punto di vista fisico, è stato possibile verificare aumenti significativi di forza, potenza, resistenza e aumento del metabolismo basale.

Un altro punto saliente è stato il miglioramento degli indicatori lipidici e la riduzione del dolore muscolare e articolare.

Vedi ora alcuni aspetti pratici dell'addestramento funzionale paraplegico!

Allenamento funzionale per i paraplegici, come dovrebbe essere eseguito?

1. Preoccupazione per le attività della vita quotidiana (ADL)

Questo è il primo punto da considerare in qualsiasi programma di formazione per persone paraplegiche. In questo senso, tutto l'allenamento funzionale deve essere focalizzato su questo scopo.

I movimenti multi-articolari, che coinvolgono diversi gruppi muscolari, devono essere alla base di questo tipo di allenamento.

I muscoli dorsali e pettorali devono essere pesantemente elaborati in modo che vi sia un notevole miglioramento della funzionalità, dal momento che sono i primi a muoversi nella maggior parte dei movimenti quotidiani.

2. Miglioramento della postura:

A questo punto, arriviamo a una domanda un po 'più complessa. A seconda del momento in cui si è verificato l'infortunio, occorre prestare particolare attenzione ai muscoli che supportano ancora la postura. Pertanto, i movimenti di rafforzamento delle regioni lombari e addominali sono fondamentali.

Un altro punto interessante è quello di lavorare con i movimenti di rotazione del tronco, poiché sono la base per una serie di attività della vita quotidiana.

In questo caso, tutto dipenderà da come si è verificato l'infortunio e dal grado di impegno di ciascuno. Ma in generale, il rafforzamento dei muscoli posturali è fondamentale!

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3. Miglioramento della funzione cardiorespiratoria

Un altro punto chiave per l'allenamento funzionale paraplegico.

Proprio perché non hanno movimenti agli arti inferiori, è necessario accentuare il lavoro di miglioramento della funzione cardiorespiratoria.

Ci sono innumerevoli modi per farlo. Le pedane sono un ottimo modo per lavorare in questo modo..

Oltre ad essere poco costosi da acquistare, consentono una serie di movimenti per gli arti superiori.

Inoltre, con un allenamento funzionale generalmente fatto nel modo giusto, è possibile ottenere un tale miglioramento.

Un'altra possibilità sono i simulatori di canottaggio, che devono essere adattati a questo scopo.

4. Miglioramento di tutte le funzioni

Uno degli errori più comuni in questo contesto non è prendere in considerazione altre funzioni, come l'equilibrio e l'agilità.

Tutto deve essere migliorato in modo che l'allenamento sia effettivamente funzionale.

Altrimenti, non ci sarà alcun miglioramento sostanziale nella funzionalità delle persone paraplegiche.

Pertanto, è necessario trovare i modi per lavorare con le funzionalità più diverse.

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Oltre a tutto ciò che è stato citato, l'allenamento funzionale per i paraplegici ha un punto ancora più importante, che è la questione psicologica.

L'allenamento deve essere stimolante e divertente in modo che la ritenzione sia più pronunciata.

Indipendentemente dal caso, la pratica costante degli esercizi fisici è fondamentale per questo tipo di popolazione. Buoni allenamenti!

riferimenti:
SALLES, B. F. I benefici degli esercizi resistiti nel migliorare la capacità funzionale e la salute dei paraplegici. Rev Bras de Med do Esporte, 2010.