Per la donna che visita il Master Training e ha bisogno di motivazione, segue un video delle gambe di allenamento di Gracyanne Barbosa. Serve anche come motivazione per gli uomini, non solo per la sua formazione, ma per ammirare il suo corpo scultoreo. 😉

Dettaglio, in posizione accovacciata è con 75 kg di ogni lato (totale 150 kg fuori dal bar).

Per coloro che hanno dubbi sui nomi degli esercizi che Gracyanne Barbosa recita nel video, lascerò in sequenza i nomi:

  • Squatting libero;
  • Leg Press;
  • Hack Squat o Squat Hack;
  • Camminare con Advance Bar;
  • Sollevamento rigido;
  • Flessione del ginocchio in piedi con apparato specifico;
  • Leg Curl al tavolo romano;
  • Adduzione della macchina seduta sulle cosce;
  • Vitello seduto su un apparato specifico (cavallo).
Crediti per il video: Body Designer - Xande Negão
Riprese e montaggio - Daniel Machado

Abbracci e buoni allenamenti.