Acquista proteine ​​del siero di latte è un compito difficile per molte persone. Molte marche e tipi, causano dubbi nell'acquisto del supplemento.

Consulta 11 consigli per acquistare proteine ​​di siero di latte nel modo più corretto e alla fine il sondaggio con i lettori vota al meglio!


Le proteine ​​del siero di latte sono indubbiamente uno degli integratori proteici più consumati e più consumati sul mercato..

Non per meno. La scienza ha scoperto costantemente, fantastici risultati con l'uso corretto delle proteine ​​del siero di latte.

Tuttavia, a causa delle diverse marche e tipi, spesso l'acquisto di proteine ​​di siero di latte è una sfida.

Trovare un prodotto che sia conveniente ed efficace, comporta una serie di problemi.

Se vuoi saperne di più sui tipi di proteine ​​del siero di latte, sui vantaggi, su come prendere correttamente e altre informazioni, consulta il nostro articolo principale in cui abbiamo tutti i dubbi: Whey Protein - Che cos'è, a cosa servono, benefici, effetti e come prendere, leggere questo articolo è altamente raccomandato perché insegniamo strategie efficaci che ti faranno approfittare del supplemento ed evitare sprechi.

In generale, le proteine ​​del siero del latte sono fatte a base di proteine ​​del siero di latte. Ma a causa di come viene prodotto, ci sono diversi tipi. Con questo, sorgono molte domande su come usarlo.

Per quanto riguarda i tipi di siero di latte, abbiamo:

- concentrarsi: Processo di filtraggio meno costoso e meno in corso. Ha carboidrati e grassi nella sua composizione.

- isolato: mostra solo la proteina whey ed è più pura del concentrato.

- idrolizzato: passa attraverso un processo di rottura delle proteine ​​del siero di latte. È più costoso, ma ha un assorbimento molto più efficace e veloce.

Vedi ora, 10 consigli per l'acquisto di proteine ​​di siero di latte in modo più assertivo!

11 consigli per acquistare proteine ​​del siero di latte

1. Comprendi il tuo obiettivo

Questo dovrebbe essere sempre il primo punto da osservare Quando comprare proteine ​​del siero di latte.

Se non sai perché stai assumendo proteine ​​del siero di latte, non c'è modo di scegliere ciò che è meglio per il tuo bisogno. E quando dico obiettivo, non mi riferisco solo all'ipertrofia o alla perdita di peso.

È importante capire perché la tua dieta non fornisce le tue esigenze proteiche e perché le proteine ​​del siero di latte sono una buona opzione. Da questo, puoi scegliere quali delle opzioni possono portare più benefici al tuo caso e come scegliere il prodotto con il miglior rapporto costi-benefici.

Da questo momento in poi, possiamo scegliere le migliori opzioni.

2. Prendi in considerazione la tua routine

La tua routine, il modo in cui fai la tua dieta, è anche un punto molto importante per scegliere quale proteina di siero di latte migliore per il tuo caso. Sia che tu ingerisca le proteine ​​del siero di latte come un "pasto" o se lo userà solo nel post-allenamento per ottimizzare la finestra anabolica.

Se hai intenzione di ingerire proteine ​​del siero di latte tra i pasti principali per superare le tue esigenze proteiche, devi considerare i tipi di siero del latte che si adattano al modo in cui viene preparata la dieta.

Ad esempio, se si è nella fase di massa, con un apporto calorico più elevato, è possibile utilizzare il siero concentrato senza problemi. Che tu stia tagliando con restrizioni e carboidrati, il siero di latte da solo o idrolizzato potrebbe essere un'opzione molto migliore.

3. Valuta la tua dieta e il tuo bisogno reale

Uno dei fattori chiave che spinge le persone ad acquistare proteine ​​del siero di latte è la loro praticità e questo è indiscutibile!

Ma è necessario analizzare se è necessario utilizzarlo tutti i giorni o solo in quelli in cui non è possibile ingerire la quantità ottimale di proteine. Sì, non è necessario assumere whey ogni giorno se si dispone di una dieta ben distribuita e ben regolata.

Tuttavia, nella corsa quotidiana, è difficile mantenere una dieta su base giornaliera. In questo caso, le proteine ​​del siero del latte sono uno sbocco praticamente per tutte le persone. Pertanto, è importante valutare se si ingerirà il siero di latte ogni giorno o in momenti specifici. Questo influenzerà direttamente la scelta del siero migliore.

Un altro punto è se al momento dell'acquisto, la vostra dieta porta le specifiche di ogni proteina di siero di latte. Come già detto sopra, se la vostra dieta non ha molti carboidrati, il concentrato non è una buona opzione. Allo stesso modo, se hai intolleranza al lattosio, questo stesso tipo non è raccomandato.

Un altro punto da notare è la necessità di assorbimento. Ogni tipo di siero di latte ha un tempo e una qualità di assorbimento diversi. Ne parlerò più tardi.!

4. Necessità di proteine

Hai bisogno di ingerire una grande quantità di proteine ​​ad assorbimento veloce, alto valore biologico? Il siero idrolizzato è il più indicato in questo caso. Hai solo bisogno di un integratore per battere il tuo fabbisogno proteico giornaliero? Il concentrato può essere un'opzione.

Tutto dipende da ciò di cui hai veramente bisogno. Quindi devi sapere questo, cosa è veramente importante nella fase in cui ti trovi. Tenendo conto di ciò, sarà molto più facile trovare la proteina di siero di latte più adatta al tuo caso e avere più successo.

5. Il prezzo è altamente rilevante

Parlare del prezzo delle proteine ​​del siero di latte è ampio e può persino essere controverso. Ma è inutile che tu pensi di aver bisogno di un certo prodotto, se la tua tasca non è adatta.

Pertanto, per valutare il modo migliore per acquistare proteine ​​del siero di latte di qualità, è necessario tenere conto dei problemi di prezzo. Ci sono opzioni sul mercato per tutti i gusti e gli obiettivi. C'è perfino opzione di siero di latte femminile, sviluppato specificamente per i bisogni delle donne, ne parliamo qui di seguito.

È necessario valutare, quando parliamo in termini di prezzo, economicamente vantaggioso. Hai bisogno di un siero di latte da mangiare sporadicamente solo per integrare la tua dieta? O hai bisogno di un prodotto che verrà utilizzato in un momento molto importante nella tua routine, spesso anche sostituendo un pasto?

Tutto ciò influenza direttamente. Un'analisi interessante, dopo aver considerato i problemi di qualità, è il vantaggio in termini di costi e il prezzo per grammo di proteine. Calcolare il prezzo dell'erba proteica è molto semplice.

Prendi l'importo che hai versato nel vasetto di proteine ​​del siero di latte da solo. Immaginiamo che lo sia R $ 200 per un piatto da 1 kg. Ora, prendi la quantità totale di proteine ​​presenti nell'intero vaso. Immaginiamo che ci siano 750 grammi di proteine ​​in tutto il piatto.

Ora dividere il valore del prodotto per la quantità di grammi di proteine ​​(200/750). Il valore finale (circa 0,26 centesimi al grammo) è il prezzo da valutare.

6. Tempo di assorbimento

Hai bisogno di una proteina di siero di latte per sfruttare la finestra anabolica da assumere subito dopo l'allenamento? Quindi hai bisogno di un siero di assorbimento rapido. In questo caso, l'opzione migliore è il siero idrolizzato o, in alcuni casi, l'isolato già risolto.

Hai bisogno di una proteina di assorbimento leggermente più lenta per prevenire il catabolismo muscolare? In questo caso, il concentrato di siero di latte è molto più efficiente.

7. Il gusto è rilevante

Il gusto del siero di latte è qualcosa di abbastanza importante. La maggior parte delle marche ha prodotti con gusti diversi, il che rende la scelta molto più semplice. Inoltre, le proteine ​​del siero del latte non sono necessariamente un integratore in cui il gusto è il problema più grande, come ad esempio nell'albumina.

Tuttavia, dovresti trovare un gusto che soddisfi i tuoi gusti e offra conforto e soddisfazione nel mangiare. Dopo tutto, è inutile trovare un integratore che porti molti benefici e che non puoi prendere. Quindi il gusto è sì, molto importante!

8. Tipo più indicato di siero di latte

Questo è uno dei punti più delicati Quando hai intenzione di acquistare proteine ​​del siero di latte?.

Ogni tipo di siero di latte può essere utilizzato per scopi diversi. In questo contesto, cercherò di semplificare con ogni tipo di siero di latte può essere utilizzato e in alcuni contesti in cui è molto più efficace.

- Siero concentrato: generalmente ha un valore inferiore (a seconda della marca). È più adatto per le persone che mirano all'ipertrofia e non hanno grossi problemi con l'assunzione di carboidrati e grassi. Inoltre, ha un assorbimento più lento rispetto agli altri tipi.

- Siero di latte isolato: La sola proteina del siero del latte è l'ideale per le persone alla ricerca di definizione muscolare o perdita di peso. Contiene una quantità più significativa di proteine ​​rispetto al concentrato e non presenta carboidrati o grassi nella sua composizione.

Assorbimento più veloce del concentrato. Ti consigliamo di leggere l'articolo completo su questa versione se scegli: Proteine ​​isolate del siero del latte - Per quello che è, come prendere e prezzi, così lo prenderai nel momento giusto e nel modo giusto.

- idrolizzato: oltre a concentrare le proteine ​​del siero di latte, nell'idrolizzato dobbiamo ancora romperlo, per facilitarne l'assorbimento ancora di più. Ha quantità di carboidrati e proteine, ma sono quasi insignificanti.

- Prodotti integrati: ci sono prodotti che mescolano i 3 tipi di siero di latte nella loro composizione. Sono un buon invito per coloro che hanno bisogno di un approccio più generale.

9. Marchio, dove e dove acquistare?

Il marchio rappresenta la qualità e la fiducia. Ci sono molte marche, ma non rischiare. Quando acquisti, cerca un marchio con provenienza e offri un pacchetto di prodotti vari, perché in questo modo avrai più fiducia nella qualità di ciò che stai ingerendo.

Per chi compra proteine ​​isolate di siero di latte, raccomandiamo sempre da Integratori di crescita, per un semplice fatto, potremmo parlare di molti vantaggi qui, ma abbiamo definito solo un problema che già riassume tutto: è la proteina del siero del latte che abbiamo preso per anni! Clicca qui per avere maggiori informazioni su di lei.

10. Fase di periodizzazione

La dieta ha bisogno di stare al passo con la periodizzazione. Pertanto, è molto importante cercare strategie per ottimizzare i risultati.

In questo senso, è molto importante capire che ogni fase della periodizzazione presenta esigenze diverse e la scelta del miglior siero di latte da acquistare deve essere legata anche a questo.

11. Femmina di proteine ​​del siero di latte

C'è anche la versione femminile del siero di latte se le donne vogliono comprare un integratore più specifico. Vedi qui l'articolo completo e dove acquistare al prezzo più basso: Whey Protein femminile - Per quello che serve, ingrassa, come prendere e miglior marca. Ti aiuterà molto a leggere questo articolo per evitare buttare via i soldi.

Sondare con il meglio

Qualche tempo fa abbiamo condotto un sondaggio con i nostri lettori, dove è stato possibile votare per la migliore proteina di siero di latte, e molti lettori lasciano ancora commenti sull'articolo, che siero di siero e quali sono stati i risultati.

Per vedere il risultato di questo sondaggio, rapporti e testimonianze, puoi visitare questo articolo qui:  Le migliori proteine ​​del siero del latte: conosci i marchi migliori (importati e cittadini)?

Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno ad acquistare le proteine ​​del siero di latte più adatte alle tue esigenze. Avere sempre un buon nutrizionista.

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Buoni allenamenti!